00公斤，而自己的负重深蹲，也增加了30公斤。
训练的效果堪称是立竿见影。
而且，星月菩提分析显示，郑亚完全可以如同自己练拳一般，在卧推和深蹲的同时，用上自己特制的膏药，那样，训练的效果将会更好。
星期天晚上，兴致勃勃的郑亚再次出现在国术馆。
标准动作已经深深地印入了郑亚的脑海，进入训练室，身上各个部位贴满了膏药的郑亚迅速进入了训练状态。
一组卧推，十五分钟。
一组深蹲，十五分钟。
药力快速发散，推着推着，郑亚就得增加重量，蹲着蹲着，也得增加重量。
哑铃和杠铃的重量逐渐增加，象征着郑亚的力量，也在训练的过程之中，快速突飞猛进。
宏康国术馆武术指导老师不少，今日进来的又换了一个。
带班的老师臧酷，比铁洽温和阳光，学员都称他为酷哥。
酷哥很是和善，教导学员的时候，也相当用心，基本是有问必答，当有学员提到铁师父批评大家训练不得法时，酷哥笑着说道：“你们掌握了卧推和深蹲的标准训练之法后，才会真正接受系统的RM组数训练……”
有学员问出了郑亚想问的问题：“酷哥，什么是RM？”
臧酷哈哈大笑：“以后会教的，少废话，来，一组，开始对练……”
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