既然教练让他用自己熟悉的方式热身，天院朔也在原地脱下了外套，在原地活动了一下关节，开始围着场内跑圈。
起先他的速度并不快，步子大速度稳，第一圈下来几乎没有什么大喘气，再之后是第二圈，旁观的稻荷崎一众敏锐的发现他开始加速，到了第五圈的时候，他的速度已经可以和平日训练时宫家两兄弟媲美了。
正在拉伸的球员们你看看我，我看看你，感觉有点儿意思了。
跑完五圈后天院朔也停下来，趁着肌肉被活动开，金发少年做出了今天晚上第一个让人目瞪口呆的动作。
他顺溜的竖着两条腿，做了一个相当完美的劈叉。
这还没完，前后压了压腰，他又调转方向，整个人向前趴，又来了个完美的伏地横劈。
“嘶！”
在场男性几乎同一时间倒吸了一口凉气：这家伙的柔韧度是不是有点太过头了？
但当事人到现在并没有停下来的意思，也并不知道周围人的想法，天院朔也相当认真的活动了几分钟韧带。
之后他开始无球原地助跑起跳，去适应新的排球场地。
天院朔也明明个子不矮，体脂率看起来也不低，但他整个人落下来的时候却显得很轻巧。
他刻意将背压弯，重心降低，降落的时候腿部肌肉线条的收缩相当完美，整个人就像从树上跳下来的猫，悄无声息，又灵动异常。
这是表明他还没有全力起跳的意思。
宫治听到旁边宫侑的喘息声变大了，不用回头，宫治就知道白痴侑的兴趣已经被完全挑起来了，一种类似于强者感应的雷达在双子心中哔哔作响。
天院朔也背对着他们，并不知道身后那群狐狸崽子们的眼神有多亮，他估摸着自己平日里的训练量，思索片刻后乖乖站在了教练身边。
“那个...黑须教练，我准备好了。”
“好，”黑须法宗点点头，和旁边的辅助交谈几句，拿着花名册走到中央，“既然大家都热身完毕，那么我来宣布这次的队内比赛名单。”
“红队：天院朔也，角名伦太郎，宫治，宫侑，赤木路成。”
“黄队：尾白阿兰，大耳练，木村宗哉，田岛弘二，坂井贵司。”
“以上，给你们五分钟时间队内讨论，五分钟之后准时开始。”
黑须法宗话音刚落，大部分球员里心里都有数了。
黄队里，除了尾白阿兰是二年级，其他四位就
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