石块，双手举起，什么时候练到可以单手举起，就行了，刚才我举的这两个石凳，每一个都有一石以上的重量，燕角队长，你可以试试看？”
燕角走过去，学着刚才莲英子的样子一把抓住一只石凳，也想轻松举起来，可是，石凳纹丝未动！
“哇哇，这么重！”燕角双手抓住凳，勉强举起来。
燕翅虎摇头道：“有点难呀，飞狼队的小伙子们要在一个月内练成臂力，不大现实呀。”
莲英子微笑道：“一石的重量，大致相当于十斗米的重量，不要一下子试图就能行，用斗吧，五斗土石装进一个麻袋包，每天练习单手举起一百次，然后双手各举一个，练到熟练，就开始加斗，每次加一斗，练十天，直到加到十斗……”
循序渐进法，燕翅虎对莲英子的这个提议感到满意，这也是特战队员的力量训练方法，五公斤哑铃开始，每周加一公斤，二十周以后，就是二十五公斤。
当即就定了下来，现在羊城的八十名飞狼队员马上就用斗沙麻包开练，等燕良带着那二十名飞狼队回来，也让他们加入练习，燕翅虎要先用这一百人做实验，看看能不能练出来一石的臂力，日常臂力训练就由莲英子做动作要领指导。
傍晚时分，薛府派人来叫燕翅虎过去议事，燕翅虎带着一身戎装的莲英子来到薛府，进去看到前厅坐着几个人，正位两把太师椅坐着薛金贵和李冠甫，下首左边首位坐着李家大公子李满堂，李满堂下首是李家的武师李篾，右首边坐着薛勇和薛家二叔的公子薛大宝。
燕翅虎带着莲英子走进来，见到这么多人，就心里明白了几分，因为明天就是三天大限了，李家一定是来求情说和的。
薛金贵看到燕翅虎两人进来，笑呵呵道：“燕将军来了，呦，这不是莲英子吗？英子你先出去吧，这里不用下人。”
燕翅虎板脸道：“镇守使大人，莲英子不是下人，她现在是守备军校尉，是我的护卫长！”
薛金贵脸色不好看了，因为当初薛金贵看上了莲英子，曾经逼迫莲英子就范，莲英子武功太高，用强不能得逞，这才放过她，现在把莲英子送进燕府，没想到两天的功夫，莲英子摇身一变，成了守备军校尉军官。
“是吗，那我恭喜莲英子了，以后就好好跟着燕将军吧，一定能飞黄腾达！”薛金贵咧嘴道。
莲英子一抱拳，道：“多谢老爷吉言！”
薛金贵不再看莲英子，对燕翅虎说道：“李老爷李公子你都认识吧，那边的是李家的
本章未完，请点击下一页继续阅读！