都详细的写了，还盖了章，这个还不算，他们还为每位选手做了一本很精致的检查报告，包括心脏彩照图片。
汤阳现在很少发朋友圈，这前两天跑了全马，实在是兴奋，第二天中午发了个朋友圈。
这不少人纷纷祝贺。
这个宋思明说话了：厉害，第一次全马，成绩不错，举起三个大拇指。
老周说话了：提前说，来现场给你加油。
郝美丽说：太棒了汤阳！我只能突破十公里，向你致敬！
王建国握了三个拳头。
王思杰说：你太牛了！
冉月发了三个小人。
吴成：周末带我跑个半马。
诸华：你太牛了！
汤汤：爸爸你真牛
汤汤：三排的大拇指
......
汤阳很少发朋友圈，也很少看朋友圈，居然看到大部分是自己熟悉的名字。
这个吴成，也算汤阳的跑步领路人，介绍汤阳买跑步鞋。
他说这个周末带个半马，汤阳是当真了。
这个周六还真有个江滨分会的江边半马活动，汤阳把报名链接发给了吴成。
这吴成这周有事情，他约下周一起跑。
现在的每周六都有江边的半马活动，汤阳说好的。
在上班时汤阳和吴成在江边跑过步，吴成快，汤阳吃力的跟。
现在跑步的人还真的是疯子。
周六跑半马，大部分人都是上有老下有小的，说什么跑步不能影响家人，说白天要干活，早上早点跑。
好吧，约定5点半集合，然后拉伸在一起跑。
汤阳是早上4点半就起床了。
这起了床先吃早饭，汤阳现在已经知道，这跑步必须要吃饱，这肚子很容易饿的。
这里到集合地点还有5公里，还好王思杰也去的，他开车，不然的话，这里先过去跑个5公里，那也累的。
汤阳一周前跑的全马，前面几天有点惨，不过第四天汤阳又可以开始慢跑了，到了现在已经恢复了，至于后遗症真没有。
这让汤阳很欣慰。
到了集合地点，大家也陆续的到齐了。
这次是杜祥杜团长领队，他先做教练指导大家一起做拉伸。
杜团长的拉伸很规范，力度很大，整整花了20多分钟。
这次也算是他们参加北京马拉松的最后一次长距离拉练，
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