“今天，我们进行力量训练，手持铁块，进行深蹲，先做一百个。”牛大力随意指了块铁，那铁块不算太大，估计也就二十斤左右，对于成年人自然轻松，可是对于才十岁的夏侯禹，就不同了。“哼！”夏侯禹双臂一用力，一口气将铁块举到胸口处，还嘻嘻一笑道：“大力叔，很轻松嘛。这样我什么时候才能再次突破极限？”
“做完一百个再说。”牛大力冷漠道。当即夏侯禹开始深蹲了起来，一开始因为药浴的关系很轻松，不就是笔直站起，再蹲下么？可是接连做了六十个以后，夏侯禹就感到双腿酸了，再坚持十个，脚底板一下就肌肉抽筋了。一百个？才六十个夏侯禹就难受了。“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，夏侯禹再次继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，夏侯禹眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。一口气坚持到七十个，夏侯禹甚至于感到腿部再也站不起来了。“喝！”猛然一声低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起来，夏侯禹眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。“喝！”又是一声大喝，夏侯禹再次站了起来。一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐热，一股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹般的，随着夏侯禹最后一声大喝，他竟然完成了第一百个深蹲！夏侯禹虽然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的却是兴奋与疯狂。一旁的牛大力暗中点头。
“现在进行臂力训练。”牛大力依旧表情冷峻，根本不给夏侯禹丝毫休息时间，直接命令道。这牛大力其实训练计划也是设计好的，此刻夏侯禹最累的是腿部，手上却还没有到极限，牛大力便进行臂力训练。
“大力叔，臂力怎么训练啊？”夏侯禹虽然腿部都用不上力气，可是依旧对着牛大力笑嘻嘻问道。夏侯禹越来越喜欢那种越极限的美妙感觉，在超越极限的霎那，他感受了一种生命的燃烧，那种感觉很美妙。
“倒立俯卧撑，一百个一组，做到你感觉突破极限为止。突破极限新力再生的感觉再次袭来，完成了这一天的修行，再次来到后院实验药浴的效力，微弱的暖流再次出现，却比前两次都弱了很多，几乎感觉不到。牛大力总结道：“看来这方法必须要经过体能锻炼达到身体极限后才有效果，而这药浴里的药效，怕是也只够你使用三次就必须更换，明天你不用来山上修行了，去购买些药材，这是方子，里边那位主药不一定非是人参，只要是百年以上的灵药均可，我知道你小子有钱，宇文家敲诈得来的那一百万两正好派上用场
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