道：“选一个清净地方，然后宽衣解带……”
甄环道：“这个讲过了。”
龙五道：“我知道讲过了，重复一边就是提醒一下，这个很重要！母后不要打岔嘛。”
“好吧，好吧！”被一个小屁孩教训，甄环简直无语！
“宽衣解带后，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。”
“龙五，这里没有沙发！”甄环提醒道。
“我背诵的是道士师父传授的口诀，没有沙发不是重点吧？”龙五说话完全像个大人。
“好好好，听龙五的。”
“现在我们讲静坐姿势，静坐的要领主要有七点——
第一点，双足跏趺（jia fu）。
对男人而言，先将左足置于右腿上，再将右足置于左足上，称为金刚坐。
对女人而言，先将右足置于左腿上，再将左足置于右足上，称为如意坐。
初学者，很难做到双足跏趺，单足跏趺也可以，就是只将一足置于另一足上就行了。”
龙五边讲解，甄环边做动作……
“龙五，是这样吗？”甄环轻轻松松来了个双足跏趺。
“啊？这么厉害？母后，你练过呀？”这次该龙五吃惊了。
“没练过，不过从小学跳舞，身体有柔性，这些动作不难。”
“好吧，我们接着讲第二点，脊直。
脊椎的每一锥体，如珠子叠竖一般，自然正直，由于自然生理弯曲造成的习惯，打坐时腰锥容易向后突，所以要注意纠正。”
“怪不得呢！”甄环突然冒出一句。
“母后说啥呢？”
“我说，怪不得呢！怪不得在地球上的时候，这么多人颈椎、腰椎不舒服，原来是坐姿不对造成的！龙五，练功还需要对身体结构有所了解呀？”
“道士师父说了，人是小宇宙，练功如宇宙中日月循环，当然要对身体有所了解，尤其是对经络、穴位和骨架的了解。”
人是小宇宙？
甄环觉得这句话包含着深刻的哲学智慧，对练内功有很大的启发意义。
“母后，在想什么呢？不要走神哟，继续吗？”
“继续，继续！”
“第三点，肩张。
坐好后，头往上顶，整条脊椎上拔伸直，稍挺xio
g、肩张开，然后从上而下顺势放松，让上半身处于自然松直的状态。
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