第三天，节目组安排的项目是上午助跑摸高，下午一千米。
站立摸高和助跑摸高的数据在网络登记的时候每个选手都有填写。
当时李欢的身高还是175，站立摸高只有2.3米左右，因而填写的助跑摸高数据比较保守，填了3.4米，实际上他可以摸到3.6米。
不过相对于李欢当时175厘米的身高，这个3.4米的助跑摸高数据已经是非常惊人的了，等于助跑起跳高度达到1.1米。
熟悉篮球的人都知道，篮筐的高度是3.05米，一个选手想要扣篮基本上助跑摸高的数据要在3.2米以上才能扣得进去，而且这个还是很勉强的，实际上这次进来的选手每个人的助跑摸高都在3.3米以上。
助跑摸高这个项目相对来说，对于身高高的人是有利的。
就像本次100强选手中身高最高的2号牛仁，达到了2.07米，站立摸高2.81米，他扣篮基本上只要跳四五十公分就可以了。
而且牛仁的弹跳还不错，所以他的助跑摸高可以达到3.6米左右，跟原先的李欢差不多。
不过，李欢现在身高长了8公分，站立摸高的数据也相应提升了，再加上服了秦家秘药，学习了秦家的提纵之术，他的弹跳有了明显的见长，有一次他试了一下，发现能够摸到差不多篮板上沿的附近。
篮板最上沿的高度是3.95米，按照这么算，那一次他的摸高至少有3.85米。
至于李欢的站立摸高究竟有多少，后来其实他也没具体测量过。
按照有人统计的数据，身高每提升1公分，站立摸高提升1.5公分，当然这是不准确的，需要看对方的臂展增加，但大体上能够反应出来。
如果按照这个标准，李欢增加了8公分的身高，站立摸高能够增加12公分，也就是2.42米，如果要跳到3.85米，他的助跑起跳高度要达到1.43米才行，这是非常恐怖的，等于说李欢现在的弹跳比以前要多十几公分。
这次助跑摸高的比赛放在了中心球馆里，四个战队分东西南北四个对应的方向坐在了看台上。
主持人赵泉宣布了本次助跑摸高项目的比赛规则。
每个选手拥有三次摸高机会，每次摸高选手都可以要求调整高度，取数据最好的一次作为最后的助跑摸高数据，如果选手数据有并列的，那么再看第二摸高数据，谁的第二摸高数据高，谁将获得优胜，如果还是并列，那么再看第三次的摸高数据
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