“行走坐卧中，行走视为一体，行走时，不要走的过快，头要虚虚领起，下颌微收，目光平视前方，不仰不腑，大椎穴处（颈椎与胸椎相连的凸起部）要轻轻上拔，使衣领轻轻贴于皮肤，胸部不含不挺，自然放松；两肩松沉而放平，要松到锁骨及胸锁关节有下沉之意，手臂放松，自然摆动，松腰落跨，命门微微后撑，尾闾中正，迈步须轻，不要高抬重落和重心上下起伏，颠簸，落地时五趾轻轻抓地，抬起时五趾松平，神宜内敛，呼吸要自然...”
眼睛男开始仔细的讲解起来，同学们竖起耳朵认真的听着，原来走个路也有这么多的讲究。
“坐，讲究的是端正，端坐，虚领顶劲，气沉丹田，含胸拔背，松腰落胯，命门后鼓，两腿屈回，脚踏实地，大腿放平，全身放松，进行调心，调息，入静，双手放在大腿中部，手心斜向内上，双目微闭内视，纯以意行，胸，腹，腰，脊，双手随着意的移动，也要相互呼应，以合内动”
“最后的卧，即是之躺在床上休息，仰卧于床上，双手环抱于胸前或双手叠于丹田部位，意要动，练呼吸，此时不便大动，有几个反复简单的动作，待会我会一一演示。”
眼睛男讲完行走坐卧的概念之后，就开始一一演示各种状态所应该具有的姿势。
王楚也一边学习一边尝试着。
不知是因为自己体质特殊还是所有人都这样，随着王楚慢慢纠正着自己的姿势，渐渐的能感觉到周围的空气变得好似活跃了起来。
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