不过我对你们的要求是四秒，最慢四秒之内你们要给我打出七拳。
具体的提速方法我一会儿告诉你们，现在我先演示一下什么是“七杀”。
看清楚了！”
“咻——”
林辰突然出拳。
可是大家甚至还没有看到他出拳，他便已经结束了。
“看清楚了吗？”
“没有！”
所有的人都不约而同的摇了摇头。
“那我再放慢十倍！”
林辰这一次将速度放慢了十倍左右，可是在场的人还是没有能够看得清楚。
这一次，他将速度放慢了二十倍左右，众人才终于是看清楚了那拳风飘逸出的瞬间。
“好快啊！”有人不禁感叹。
刚刚放慢了二十倍的速度大概也就有了不到两秒钟吧！
这样算下来，林辰第一次出拳的时候大概也就用了零点一秒。
这么快的速度，难道他的手是一双鬼手吗？
越往下想，在场的人越是不敢去想。
“说两点：
第一。
想要出拳快，必须要求你的肩部肌肉有力量，其次你的肱二头肌和肱三头肌的肌肉要有一定的拉力和协调力。
因为当你出拳的时候，你的肱二头肌会处于拉伸状态，而你的肱三头肌则处于收缩状态，如果没有一定拉力的话，出拳时速度就会受到限制。
同样的道理，当你收拳的时候，你的肱三头肌处于拉伸状态，而你的肱二头肌会收缩。
倘若这两块肌肉不能够答道协调，你出拳时候的速度同样会受到一定的限制。
而且现在你们应该知道我之前为什么让你们锻炼腕力了吧！
如果你们的腕力不够强劲的话，即使出拳再快，打到别人时也会因为力量不够反而伤到你们自己。
以后的训练方法还是和之前一样，必要的时候可以多做一些俯卧撑，双手要叉大一点的那种，可以做到锻炼肩部肌肉力量。
双手叉小一点的那种，则可以锻炼肱二头肌和肱三头肌。
现在说第二点。
出脚要狠！
九连环不如七杀那般重点要求你们的速度，而主要是要求你们的力量。
这两天你们每个人都锻炼了一下你们的腰部，知道为什么吗？
不知道的我可以告诉你们。
锻炼你们的腰力，所谓
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