老和尚双眼微闭，唇齿不动，以心为口，向少一传授静坐的基本要义：“莫——动，莫——贪。”
少一有如醍醐灌顶，有所领悟。
他当下全身放松，收下颚，脊柱与头成一条直线，拟请天地之息贯通全身。又，舌尖顶住上颚，取生命甘露滋养全身之意。
意念禁止，贪欲归灭。
眼落于鼻，呼吸平稳连续、似有似无。
随后，以鼻观心，意念集于身……
早些时候，那少一只知“内观起心动念”之机，却不知老和尚的静坐里还有这么多的“讲究”、“道法”……
少一幡然有悟。当下，去除杂想，淡定入静……
恍惚间，一老一小，二人已在林中坐了一个时辰。
不知不觉间，心神之间，那向下的意识开始自然地向上运行，少一的意识在毫无知觉的情况下，开始去除了固有的习气，不断得到自我净化……
此时，修炼中的少一没有看见，作为老禅和子的老和尚的躯体正被天地之气轻松托起，旋于树干之上。身轻如蝉翼，意念自归静。
……
“嗯。睁开眼睛吧。很好，娃子你是块不错的料。要知道：听命于教诲很容易，可自己驯服起感官来，却很难……”
少一随着老和尚的开示，他缓缓地睁开双眼。此时，老和尚已站起了身，他双手背在身后，一双深邃而慈祥的眼睛正望着少一。
东方地平线上已开始微微发亮，黎明前的柏树林气温很低，少一却丝毫感受不到半点寒意。
“少一，你要切记：感官不可强行驾驭，亦不可放纵。它就像一匹为驯化的野马，鞭子抽得越紧，它会越要反抗。”
一老一小，边聊边走出了林子。
……
在每一个月至中天的夜晚，荐福寺的柏树林里，总能见到一老一少端坐在树干之上……
渐渐的，随着时间的推移，随着每日的修炼，少一那颗灵动的心终于找到了航向：只要是双腿一盘，下颚一收，内心便可随眼、耳、鼻、舌、身、意的浮动，寻找感官的平衡点，最终，收获到最纯粹的宁静。
少一仿佛躺在襁褓中的婴儿一般，在修炼中，他能感受到母体般的温暖和爱在包绕着自己、滋养孕育着自己……
仿佛，所有的爱恨、别离、生老病死、五蕴等尽皆消散。
生命之息那前所未有的充足、旺盛，就像水中的鱼一样，在少一的体内自由
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