正常健康的人体应该是肾水降心火，心火温肾水，这是最好的状态，是为水火既济。
而传统的气功就是以此为理论基础，通过调息平心境、降心火，通过意念引火温肾。
大家都知道肾为水，而水有三种运转方式，分别对应着水的液、固、汽三态。
液态下的水由高处向低处流，对应人体来讲就是肾水无法上行，感到手足冰凉，而心火无法压制，进而口干舌燥。
固态的水已经无法在人体中运转，意味着死亡。
只有汽态的水可以上行，但水要变成汽态必须要有心火的作用。
所以，传统气功就是想通过调身、调意、调神让肾水汽化。
可火在上，水在下，正常情况下根本不会交集，更不可能直接以肾为鼎将肾水汽化了。
所以，他们就在肾的附近找了一个可以调整大小的空间，作为汽化肾水的鼎炉，是为下丹田。
然后吸天地之精华入丹田，由天地精华之气将心火的能量带到下丹田，间接温润着肾水。
接着逐渐引肾水入丹田，少量肾水汽化后，通过任脉上形到心火旁边的中丹田进一步加热。
在中丹田获取能量后，上行至印堂处的上丹田，然后慢慢地在上丹田冷凝，再次化成液态的肾水通过任脉降入下丹田。
气功练到这个地步，会感到后腰微微发热，呼吸之间如有实质直贯丹田，身体的抵抗力增加，病痛减少。
如果用气功术语来说就是得气感，也就是那些小说中的凝气境吧。
当越来越多的肾水被汽化之后，如果能够冲破任督二脉的堵塞之处，搭雀桥，破尾关，形成一个完整的循环，则心肾通达，水火既济，传说中的离坎神功大成，人体达到最理想的状态，病少身体好，自然长寿。
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