隔天，秦昱起了个大早。
昨晚回来又是一番恶战，小主播竟然极其了妖姬的皮肤。
闪电换装差点令圣枪游侠缴械投降。
好在昱哥定力非凡。
硬顶着妖姬的魅惑，在峡谷中杀她个七进七出。
小主播只得连连求饶，才侥幸捡回一条小命。
否则，这一战非得见红不可！
让昱哥头疼的是，在过不久厨娘就要上线。
早知道他就该另作安排，一个家里放两台榨汁机。
这谁顶得住？
‘叮。’
‘宿主通过自身的努力，对时间进行合理有效的规划。’
‘触发随机奖励。’
‘奖励一：称号【时间管理学徒】’
‘提示：此称号自动佩戴，永久有效。’
‘提示二：佩戴称号可协助宿主更好的管理规划时间，杜绝对生命的浪费。’
‘提示三：称号可升级，最高等级为【触手怪】’
‘奖励二：技能：勤奋好学。’
‘提示：此技能为被动触发，学习期间根据心情值提升钻研能力，心情值越高，钻研能力越强。’
秦昱抖了抖松紧带，爷青回！
……
游艇会所，秦昱到的时候，莎嫚刚结束热身。
“今天我们来尝试新的动作，斜板式。”
双手，双脚撑地，让身体形成一个平缓的斜角。
身体和手臂保持不动。
双脚弹跳并立、分开，有效的锻炼臀大肌和腿部肌肉。
臀桥自然也是必不可少的项目。
经过近一周的练习，莎嫚已经掌握了动作要领。
不过在做这些动作的时候，偶尔还是会有突然失力的情况发生。
秦昱就是要在这个时候，保护她的安全。
确保她不会因此伤到，腰，肩，肘，关节等。
这些重要且脆弱的关键性部位。
“小心。”
右手托住她的胸口，左手托住她的大腿，秦昱轻轻将她放在地上。
“呼哧，呼哧…”莎嫚大口呼吸的调整着节奏。
刚才的‘斜板式’她过于逞强。
秦昱建议她10个一组，逐渐增进。
可她偏要20个一组，做到15个的时候就已经失力虚脱。
“不行了。”侧身躺在地
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