李宽很自觉的走进禁闭室，当那扇木门乓的一声关上之后，四周一下子就暗了下去，哪怕以李宽敏锐的目力也只能迷迷蒙蒙的看见个轮廓。来到床边坐下，李宽开始思考这几天该怎么过了。这里的环境比起他预想中要更加阴暗一些，同样也更加安静。
一开始李宽还觉得没什么，可是时间在这个时候却显得是那样漫长，李宽无所事事的坐在床上，不知过了多久。看着门底下那道光线，比起之前也没暗下去多少，李宽才知道时间过去没多久，不过半个时辰左右。可是他却感觉在这里呆了许久了，这时李宽才真实感觉到这禁闭比起他之前带过的地窖是天壤之别。这狭小的环境里伸展一下身体都不大方便，更别说在里边打拳了。
慢慢的李宽觉得周围的声音越来越清晰，这不是说能听到外面远处传来的声音，而是他自己的呼吸声，心跳声。他觉得自己的呼吸像是后世他自己打铁时拉扯的风箱一样。一呼一吸之间他甚至能听到呼出的气息破开空气的声音。还有心跳，就像是一面大鼓，咚咚咚的声音，震动着李宽的耳膜，让他耳膜生疼。
“呼……”他长长的出了一口气，缓解一下这压抑的气氛。但是效果似乎不佳，甚至就连肠胃蠕动的声音都开始出现，这是幻听吗？李宽不敢肯定，起床，在床前摆起拳架，虽然不能练习心意拳。但是三体式却占不了多大的地方，还是可以练习的。虽然也还是施展不开，但是却不一定要真的向前打出去。只要保持静立的姿势而已。双脚呈四十五度，蹲身，不可以前倾，也不可以后仰。双手相叠，食指重合。五指尽力张开，就像是抓着一只大球一样。腰腹往下压，提胯。含胸，脊椎和头顶和双足之间呈一条直线。
就这样站立了一会儿，李宽猛地左脚向前跨出一步。同时原本交叠放在丹田处的双手，左手也猛地推出，五指还是用力的张开，击打得空气一声爆响。左手食指和他的鼻子在一个水平面上。正对着鼻尖。同时双腿呈弓步。双膝微微内扣，但却又看不出来，左腿向后蹬，右腿向前撑住，身体保持静默。
这只是三体式的第一式，李宽没再往下打，因为就这一步他就已经到了墙边了，再往前就要撞到墙上了。他就保持着这个姿势，呼吸变得沉稳有规律起来。之前烦躁的心绪也开始变得冷静。这个姿势他这两辈子加起来已经练习了无数遍，简直就是铭刻到骨子里了的，这心意拳和形意拳唯一一点相通的就是这三体式了，讲究的是鸡足，龙身，熊膀，虎豹头，是这两种拳法最基本的东西。
通过这种方式，
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