莫愁道：“练此功先要外应天元，内调五气，呼吸吐纳，神光内敛，聚集丹田，而后练精化气，练气化神，练神反虚，练虚合道，功成之后，则其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深，莫死莫生，莫虚莫盈，是谓之——真人也！”
王二听不懂，道：“弟子不大明白，请师父明示。”
莫愁道：“过喜则心经闭，过怒则肝经闭，过惊则胆经闭，过悲则肺经闭，过愁则肠经闭，过欲则肾经闭，过虑则胃经闭，人体除十二正经外，另有奇经八脉，整个人体由经脉贯通全身气血，经脉随心而荡，随身而动，人若是经脉不通，则生暗疾，生暗疾，则体弱，体弱，则出手必慢 ，出手慢，则必死。”
“所以欲练剑，先练功，欲练功，先强体，欲强体，先修心！”
莫愁又把每日在什么时辰吐纳，如何吐纳，吐纳后如何冥想，如何练枯木派秘不外传的静功，一一详细说明了一番，又给王二规定好，每日那个时辰至那个时辰一定要练动功！
练动功则简单了许多，就是在山上山下，来回几趟！
莫愁又将山势险要的地方，如何发力，如何轻松越过，一一讲说了一遍。
王二全都仔细的记在了心里，见莫愁该说都已经说完了，言明只要照此法习练，修习三年，则功夫必成，他不由得觉得有些奇怪，问道：“师父，弟子有一事不明！”
莫愁似乎会读心术一般，说道：“你是想问，为何不教你习练剑法？”
王二道：“正是。”
莫愁道：“剑法是只是法，用剑之人才是术！你先天根器不利，身体比其他人要弱上了许多，倘若现在就教你剑法，一旦练成了习惯，将来你在剑法上的造诣成就便十分有限了！莫说成为剑法上的绝顶高手，就是遇到了江湖上的一些混子高手，恐怕也要大败亏输！”
王二道：“弟子明白了，师父的意思是，等弟子身体练的强健时，再练习剑法，就……就可以了。”
王二本来想说个成语，但文化毕竟有限，想不起来该说什么成语，所以话说到一半不由得顿了一顿。
莫愁道：“就水到渠成了，这话对，但也不对。”
莫愁站起身来，在山洞中渡了一会步，才缓缓道：“枯木神功，盖世无双！但其中有个极大难处，因为树毕竟是树，与人不同，所以这套功夫练到三年左右时，有一道关隘，极为凶险，倘若向道之心不坚，或者心思不纯，或者淫邪，或者逞凶斗狠等等，只要是私心杂念过
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