传是宋代陈转老祖所创，当然到底是是谁所创对我们而言毫无意义，我们学的是以拳法，传承是杀伐之术，不是考究拳法的来历，那是历史学家的事情。”
“形意拳，以三体式为筑基之法，又称站桩，站桩修炼可强壮体魄，养足精气神。其是形意拳万法之源，万变之本。有了坚实的桩功基础，所习练的形意拳才能刚实迅猛，内外六合，达到‘不动如五岳，动如狡兔’。反之，没有牢固的桩功基础，学到的形意拳套路再多，下的功夫再深，也是空中楼阁，纸上谈兵。”
一边说着，同时老者摆出一个奇特的架势，两手自然下垂，头正上顶，下颏微收，舌顶上腭，呼吸自然，心平气和，仿佛整个人都融入了自然，而后深吸一口长气，然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位，随气的吸人，两手掌根贴着小腹慢慢抬起，抬至与胸口平时，再将吸人之气缓缓呼出，随着呼出之气，两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧，两腿同时微曲，两掌变拳，拳心向上，两拳稍停，左拳从肚脐开始，以虎口贴身沿中线向上走至心口，左拳向前成打出，向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐，虎口向外侧翻拧，再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐，掌心向下。在左拳向外打出的同时，左脚也随之向前趟出半步，右手变掌，掌心翻转向下，整个动作由动到静的过程。
学拳的少年看着着一套动作，仿佛整个人都沉浸进去，感受那独特的韵味。
在一旁的莱特也有些目瞪口呆，多次在在梦境看见那男子或搏杀或练习拳法，学习或观看到的拳法武技有很多，但是没有一门能和这老人的这一套姿势相提并论。客观来说，这一套拳法并不算难，力量更不大，但却自然生出一股生生不息的韵律，仅仅是观摩感受这一韵律，莱特甚至感觉精神力为之触动，提升了一丝。
看到练拳的少年沉浸在这拳法韵律的样子，老人很满意的笑了笑。等到少年逐渐摆脱这韵律，摆了摆手，说道，“拳法要多练，持之以恒，以你的天赋，十年内达到这一境界还是很有可能的。”
“三体式是形意拳的基础，可以用来强壮体魄。可光体魄强健，就犹如一头老牛，力气再大，也打不过饿狼。”
“形意拳的搏杀之法，有形意五行拳和十二形，其中十二形乃是学习模仿龙（鳄鱼）、虎、猴、马，鼍，鸡，燕，鹞，蛇，鸟台，鹰，熊等十二生灵的形态，衍生出来的拳法，不过我这一脉却不是很擅长！”
“我们这一脉，擅长的是五行拳。所谓五行拳，便是指劈、崩
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