“对了，你昨天身体应该是突破了，感觉怎样？”高首问道。
“感觉浑身酸痛，有力使不出来。”杨正赶紧说道。
“那就对了，未来两天做恢复性训练，逐步加大训练量，这次突破对你有很大帮助，力量和速度应该能提高一些，没想到你居然能突破自己的极限，应该是前期积累的结果，早餐时间差不多了，吃完训练？”高首提议道。
“行，咱们回房间换衣服。”杨正说道。
两人迅速回到房间，换好了衣服出来，先去食堂吃了些早餐，然后绕着训练场慢走消食，一个小时后开始慢跑，跑了一个小时左右，全身热起来，身体肌肉和骨骼也都活动开了，两人来到训练房。
身体还处于恢复期，不能做激烈运动，但上器械做力量训练最合适，通过重量不断的刺激正在恢复的肌肉，能提高肌肉纤维强度和韧性，增加力量，高首对这些非常清楚，带着杨正直奔器械区。
(本章完)
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