反应，敏捷，还有的是力量，而手与腿两者之间，腿的力量要比手要大，攻击力更大，所以用沙袋绑腿，负重训练的话就是锻炼腿的力量的方式之一……手，虽然力量不如腿，可灵活和速度快，也可以持武器攻击，所以无论是腿和手，两者都是重中之重……除此之外还有身体躯干，是核心主体……”
时间不知不觉地过去，自唐方跟随连虎开始训练后已半个月的时间，在这半个月里唐方非常清楚地感觉身体的变化，特别是之前柔软的身体，现在已凸显出肌肉，手和腿的力气比以前已足足大出几倍多。
体力方面唐方已可以在双脚各绑着五斤沙袋的情况下完成三十圈，要是脱掉沙袋，唐方甚至有信心能完成六十圈。
身体能在半个月内有这么大的变化，除了连虎的魔鬼式训练之外，跟唐方每天晚上都会泡二个小时的药浴也有关，这药浴可不是普通的药浴，而是收集各种名贵的药材放进去的，价格绝对不菲。
再加上还有每餐的药膳，大补汤，珍贵药酒之类的东西，唐方修练外功这几天，金钱上每天的消耗也达到千金以上。幸亏，唐方有一个首富的母亲，每天消耗千金对他们来说只不过是九牛一毛。
“现在进行力量训练，想要最大发挥双手的力量和双腿的力量，腰的力量也是需要的，若是能充满发挥腰的力量，那么你的手和腿发挥出来的力量都会比之前要强许多……手持铁棒，进行深蹲，一百个！”连虎一边监督着唐方训练，一边讲解着训练的要点。
“一百个？”当听到连虎的话时，唐方不禁一怔，因为在这之前，他已完成了三十圈负重跑步，五百个负重掌上压，一百个五十斤的石锁托举。
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