太极拳八种劲法中，掤劲是八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水托舟，如戥称量；是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。
例如，掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出，则称为挤劲。掤劲是向上向外之力，使对方之力达不到胸部，是保护自己的防御手法；捋劲是向旁的横力，三分向下，七分向后，用时要含胸转腰坐胯三者一致，防止对方肩击胯打；挤劲是向前推扌郑之力，挤在手背，另手辅之，要点在于双手用力一致，两脚抓地前弓；按劲是向前推击或上掀之力，用时须顶头悬含胸拔背用腰力发出；采劲是以手抓住对方手腕和肘部向下向后下沉之力，用时要含胸缩胯，一般是先采后挒；挒劲是以手向左右上下挡开之力，用时要身躯配合以腰带动；肘劲是以肘击人，在近身时使用，有“远拳近肘贴身靠”之说；靠劲是用肩击胯打，贴身时使用。
太极拳十三式打手歌：掤捋挤按须认真，上下相随人难近，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，跟随沾粘不丢顶。
李军说完，就再度自顾自练习起来；二女商量了很久，还是决定，先等等看；退了一步，请求李军也为她们制定一份合适的锻炼计划，每天都训练，加强身体素质。这方面她们很明白，李军指摘她们的基础过分差，绝对是正确的。李军对此毫不意外，反正她们现在开始学习，形成真正战斗力也很遥远。那么，让她们现在重视基础方面也是很有必要的。修炼有了初步着落，李军就不那么急迫了；于是，又有了玩游戏的心情。修炼是每天必须进行的必修课程，不可能一口吃个胖子，对付拓跋星也不必急于一时。那么，游戏的调剂、放松作用，就显得很重要了。
二女锻炼了一个半小时后，整顿完毕，又过去一个多小时；接近三小时，李军的太极剑法也练得差不多了。李军觉得差不多该休息了，就主动提起游戏的事情。他这么一提，茜茜立即想起了刚才的悬念，顿时大叫：“你一定是那个李军，哎呀呀，居然这么巧。”李军不明白她怎么回事，露丝更是莫名其妙。茜茜也懒得解释了，只是问：“你这里难道还有几台游戏仓吗？要不然我们还需要冒险回去？”李军看看她，没有继续追问，而是操作电脑，通知飞船服务人员，再送来两台最好的游戏仓过来。很快，船员们就高高兴兴地送来了设备，手脚麻利地安装、调试完毕。李军丝毫不墨迹，划卡付账；船员们千
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