、羽落、化神。周宁只需将“凝魂术”练到蚁斗境，也就是第一层境界——耳闻蚁斗便可以准确地计算出朝闪电境界冲刺时每一呼吸间具体的脚步移动数量了。
只见周宁盘坐在一块石头上闭目凝神起来，他将自己的心神沉静了下来，也放下了所有的思虑杂念，慢慢地，大约过得一柱香时间后，周宁进入了一种极为宁静美妙的状态中。他感到自己是前所未有的轻松，前所未有的安宁和平和。
又过得片刻，周宁感到自己的耳朵似乎比平时要灵敏了许多，似乎能够听到极远处的声音了。
再过得片刻，周宁听到了远处一棵大树上掉下来了一根支条，还有鸟儿在远处筑巢的动静，周宁的内心不禁有些激动起来，心道：“我现在的耳朵似乎比以前厉害了……”
周宁再修练了将近半个时辰左右，终于，他听到了远处地面上有不少极微细的虫子在移动着，周宁继续安住在这样的状态中，大约又过得一柱香时间，周宁终于听清了远处有一对蚂蚁在相互斗殴着。
周宁凝神听了一会儿，可是，最多也只能听清五只蚂蚁在斗殴着，再多便不可能了。周宁长呼了一口气，心道：“看来这个‘凝魂术’今天只能进步到此了，不如休息下，然后继续修练‘灵豹腿法’的步法。”
“凝魂术”看起来是盘坐在地面上修练，身体四肢不用动，似乎比‘灵豹腿法’的步法修练要轻松得多，实际则不然。
这种精神类功法最耗人的精神心力，往往修练一个时辰左右的精神类功法相当于修练两个时辰左右的需要四肢动弹的玄技。
周宁足足休息了大半个时辰，方才起身修练‘灵豹腿法’的具体步法来。
几十个呼吸过后，周宁便将脚步移动速度加速到了能在一个呼吸间移动一千步的速度了。
又过得一会儿，周宁的速度终于又有了些许提升，达到了一千零二十步的速度了。
周宁持续地修练着，大约又过得半个时辰，周宁终于长呼了一口气，心道：“看来这次极限又到了，再要提高恐怕是很困难了，不过也还不错，总算是有了些进步了，我现在的速度达到了一个呼吸间可以移动脚步一千零五十步的速度，只要我再坚持不断地修练，总有一天会达到一个呼吸间移动脚步五千步的速度的。”
“现在已经是吃中饭的时间了，我先到饭堂把中饭吃了，然后找几个长老问下南梁国东海万鲨群岛的事儿，最后再去陆家，倒要对比下，看哪家的长老们对南梁国的事儿了解得更多些。”周宁
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