诉你们，从今往后，每天，早上，中午，晚上，各负重十公里越野一次，早晚俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，贴墙深蹲各一百个，早晚四百米障碍，徒手攀岩各一次，全部课目都要求负重二十五公斤，全部课目都要求在用餐时间前做完，因为，这些都是开胃菜，不能让开胃菜影响你们的正餐，所以——要是觉得自己坚持不下去了，赶紧走吧，别在这里浪费时间，别再折磨自己了——”
队伍中没有人说话，也不知大家听到了没有，所有人都沉默着，只是机械地向前跑着。
不知又过了多久，袁朗这才宣布十公里武装越野结束。
跑到终点，拓永刚和吴哲都一下摔在了地上，就连成才也瘫软了，再也不想动一下，苏齐也累得要死，他的体能是不错，可是那只是自己一个人，可是刚才......
但他还是咬了咬牙，一把拽起成才，拽起拓永刚，拽起吴哲，喝道：“都起来，走一会儿，别躺着，不然身体会出问题的！”
四个人你扶着我，我搀着你，像烂醉如泥的醉鬼一样，摇摇晃晃，东倒西歪，无力地走着。
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