先得对自身任督二脉极为熟悉，不得有丝毫偏差，其次再修炼的时候，必须心无杂念，全神贯注，稍有分神，便会前功尽弃，弄得不好甚至还有可能走火入魔。
而内丹术第二阶段，称为炼气化神，也被称作大周天，大周天以小周天为基础，除沿任督两脉外，内气也在其他经脉上游走。将体内正经十二脉以及奇经八脉统统打通。这一阶段也就更难了，据文青山说，古往今来，达到炼气化神境界的人少之又少。至于内丹术的第三阶段炼神化虚，乃是天人合一的至高境界，若是练成，也就算得上得道了，不说成仙，也是超凡脱俗，历史上能够达到炼神化虚境界的人，那更是凤毛麟角。
而对我来说，虽然这些年一直在跟着文青山在练气功，但实际上连内丹术的门都没摸着，别说是炼神化虚的至高境界，我甚至都还没搞清楚我体内的任督二脉究竟在哪，更别说是运行内气将其打通了。至于大周天，那更是我以前从来不敢奢望的事，其实别说是我，就算是对人体穴位经脉十分熟悉的文青山，练了这么多年也只是打通了小周天而已。
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