一些记载与江湖上的传说，具体有哪些，李飞燕却也不是很清楚了。
外力境的入门基础功夫，就是桩功，这算是外力境的内功，桩功练力，就是专门用来增强力量的。因桩功俗称是扎马步，而外力境最终能够增长的力量，跟一匹马的冲击力也是差相仿佛，所以外力境增加的力量，号称是一匹奔马之力。古代也有称之为一骑之力，就是指古代一个骑兵的冲击力。
李飞燕现在还只是处于外力境的中上阶段，没有练到绝顶的地步，所以她现在增强的力量，也没有能达到一千到两千斤的这一匹奔马之力。不过她现阶段，能发挥出几百斤的力量却也是有的了。所以才能把李飞虎这一百来斤的大汉，一把掷上三米多高的洞口。
能够发挥出几百斤的力量，放在谁身上，也都能够跳的更高，跃的更远，更何况是李飞燕这种专门练习过轻功的了。这三米多高，换算古代一丈的洞口，她却是一跃而上，并不需中途借力。
在这一点上来说，李飞燕现在的轻功水平，却是比林旭这拥有内力的还要高上一些。至少林旭现在还做不到一跃三米来高，跃出这洞口时，还需要斜跃而起，在中途于墙壁上借一下力，才能跃出去。
不过这个高度，对于李飞燕来说也是有点极限，再高些的话，她也需要中途借力才能做到。
林旭目前还做不到这一点，除了是他本身内力还很弱外，还有另一个原因，就是他现阶段的所谓轻功，完全就是他自己瞎琢磨地胡乱练的，根本不成功法体系。说得不好听点，只能算是附上内力的蹦跳而已。
“我要是练会这套《浮光掠影》的话，说不定以我现在的内力程度，也能够做到一跃三米高！”有些羡慕地看着李飞燕只是一跃之下，便如只燕子般轻灵地跃出洞口上方后，林旭转头瞧向墙上所刻的那篇《浮光掠影》轻功，心中暗道。
以内力摧运轻功，比之单纯靠身体的力量施展，还是大有优势的。这一点林旭心里很明白，毕竟内力境是在外力境之上的。
白天没有离开的时候，他跟李飞燕在密室里也不是一句话都不说地各自只顾着抄秘笈。中间还是间或有聊上几句，林旭也就趁机跟李飞燕多了解一些武功修炼上的事。外力境增加的力量这些，都是他白天跟李飞燕聊时所了解到的。
内力境的修炼，据说最终能够增强比外力境高十二倍的力量，号称是九牛二虎之力。
真气境，据说能增八象之力。
传说中的先天境，据说能够拥有一龙之力。就是传
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