孟柱桩和李倩等也围了过来,大家都感觉很好,对这次秋季大训信心大涨,言语中对严乐充满了感激。
严乐请示孟柱桩是不是还同以前一样,按照原来的训练方式进行,孟柱桩说:“严先生,您是教官,请您下命令吧,我们一切听您安排。”
严乐就带着大家先慢跑,然后开始集体练拳,又分别进行个人单练,以及两两对练,严乐还让大家各自加练了器械,由于器械不多,严乐就给还没有器械练的人喂招,亲自体验着他们的力量变化,经过这样一系列的练习,进行着力量掌握的适应,真到大家都觉得能驾驭自己的新力量为止。
金盾三组的这场晨练,大家都很卖力,一直到早餐时间方才停下来,早餐是姚依依准备的,她表面上作为营养师,实际上就是厨师,只不过全杏和王菊芳平时都在帮她的忙,这次由于马上就要去小院外面的大训练场,时间不多,其他人主一同来帮忙做早餐,所以不一回就把早餐弄好了。
早餐过后,歇息了一会,九点钟就是金盾秋季大训开始的时间,三组的全体人员在孟柱桩的带领下,排着整齐的队列向金盾的大训练场院走去。
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