无形的，可是形体确实有实质的。形体是由气体形成的，气则寄居于形体中，星宿带动着天的气，山川带动着地的气，而练气士就是借助天地间的灵气来增加自己身上的气。
一般来说道家修练都分为四个阶段，炼精化气到炼气化神，再从炼气化神到炼神还虚，到最后练虚合道。一般来说每个阶段都分为初期，中期，后期三层。
练精化气也称为练气期，意思就是能感应天地之间的灵气，引天地之间的灵气进入身体里面修练。千万不要小瞧这一步，有许多人就是修炼了一辈子都不能感受到天地之间的灵气。所以不管是任何的练气门派收徒都要找有天赋的徒弟。
不过虽然一般人很难修炼成练气士，但是如果一旦修炼到练气士后能力也是特别惊人的。就是修炼到最简单的炼精化气初期，也相当于武学的暗劲高手。
在华夏国武学中有一种说法，外练筋骨皮，内练一口气。所说的气和道家修炼的气有点相似，只不过道家的气连灵魂都可以强化。
在武学中人所能使出的力气就是明劲，直到他可以灵活地运用这股由丹田中所发出的气劲才算是踏进暗劲高手。真正暗劲练成筋骨皮得到完全强化时有一个很明显的现象，练习时或走拳路内劲充达全身骨节会有筋骨雷鸣的声音产生，也为筋骨的锻炼阶段。
当然现在的暗劲高手也是非常稀有的，一般能够达到暗劲这个阶段无一都是一代宗师。由此可以看出练气士的恐怖。
练气化神也叫筑基，这个境界的练气士基本上已经等同神仙的存在，这个时候练气士的魂魄已经达到一定的强度能够移神出壳，也就是传说中的灵魂出窍，不过这种魂魄称之为阳神，这种阳神和一般的魂魄不同，他不止是可以攻击鬼魂，而且能够攻击地到人的肉体。功能就跟神仙差不多。飞天入地，摘叶伤人更是不在话下。不过现在的天地灵气非常的稀缺，一般的练气士很难突破到这个境界。
练神还虚其实也叫金丹期，就是人能够修炼出金丹，这个境界的练气士基本上等同于肉身成圣。瞬间飞行万里，挥手间就能够毁灭一个小城市。不过能够修炼到这个境界的练气士更是凤毛麟角的存在。因为现在的天地灵气根本就不够让人突破。这个已经和天赋无关了，天赋再好没有这么多灵气让你突破一切都是枉然。所以能突破到这个境界的练气士无一都是运气特别好，例如传说中的八仙就是在机缘巧合下到了蓬莱仙岛，在那个灵气充足的地方进行突破。
炼虚合道就是大功告成，到时就可以粉碎
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