“嘿，伙计，最近你感觉怎么样？”
清晨，王晋又在更衣室里碰见了熟人迭戈。
“你指哪方面？”王晋问道。
迭戈脱下印有切·格瓦拉头像的T恤衫，扒拉着训练服：“计划表已经制定，当然是训练情况了。”
(切·格瓦拉，二十世纪百大影响人物，军事家，政治家，游击队队长，战士和英雄的化身，流行文化的重要标志。)
王晋道：“啊，挺好的。”
自从规律作训之后，他每天都要面对崭新的教练、迥异的课程，感觉充实而有趣，艰苦的生活也因此变得丰富多彩。
迭戈喜气洋洋道：“为你高兴，伙计……顺便告诉你一个好消息，我最近要打比赛了！”
王晋转过脸去，不无羡慕道：“真的？加油吧，你肯定能收获胜利。”
——这哥们儿在另外一家仅次于KOTC的MMA组织里发展，职业战绩已累积到十二胜四负，是一名颇具实力的重量级好手。
迭戈咧嘴笑道：“谢谢，让我们共同努力！”
“对手很厉害？”
“上帝，相当凶狠，他的拳头就像大号锤子，我并没有十足把握……”
哥俩边忙活边聊天，最后一起并肩走了出去。
星期二要进行站立攻防训练，作为现任踢拳世界冠军、横扫天下的无敌杀手，这方面应该算王某的绝对领域，过程夸张到连教练都懒得去指导他。
不过没人指导归没人指导，除去常规手段之外，营地里有些课程还是耳目一新的，比如说：
泳池训练。
在泳池里做水下空击，借此加强耐力与速度，也可以很好的锻炼心肺功能；
抓提杠铃片训练。
这项科目锻炼指力与腕力，运动没有道服可供抓握，那么纠缠对抗的时候手部的力量就非常重要了；
徒手核心训练。
单腿蹲、仰卧蹬车、平板支撑、坐姿交替收腿等等。
农夫行走。
大力士比赛经典套路，锻炼核心、肩背、腿部。基本动作为，在行走的过程中手提重物，拉起至髋部两侧，能走多快走多快。
轮胎角力训练。
翻轮胎属于全身发力动作，能够有效训练爆发力、耐力、协调性，过程甚至可以令人找到抱腿摔的畅快感受，好处多到说不完，目前已经被广泛运用于各个运动领域。矛头训练营的办法是两个人对面推动轮胎角力
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