都没了，软趴趴的坐在地上，不断喘着气，汗水直流，像是刚从河里捞上来的。
将一道生命能量输入进他的身体，姜轩不动声色道:“你的身子骨亏空得很厉害，能练到这种程度很不错，不过也有很多不足的地方。休息一下，等会儿我们继续练。”
“我会努力的，姜光大哥。”
叶文良笑着说道，没有丝毫抱怨，他明白姜轩是为自己好，无比认真地聆听着。
瞧见叶文良这样子，姜轩内心很满意，虽然叶文良的身体单薄，底子差，但他却能忍常人不能忍，很乐观
很坚持。
休息了十分钟，姜轩便又开始教授第一式，他把八个动作全部分开，一个一个来教叶文良，说得很详细，全都是他以前的经验。
“第一个动作，手要直，腿稍微弯一点，你四肢和肚子上的肉要动起来。”
“文良，第二个动作你要运用上腰部的力量。”
“第四个动作要用力，用劲全身的力气，而第五个动作则要柔和一点。”
……
两个小时就这样过去了，姜轩不断纠正着叶文良的姿势动作，他有了很大长进，已经练得有模有样了，第一式算是入门。
“文良，停一下，今天就到这里。”姜轩沉声道，给温星妤回了条短信，她已经饿的受不了，催姜轩回去做晚饭。
一听这话，叶文良如释重负，立刻向后一倒，躺在草地上，他现在全身疼，连动根手指的力气都没了，汗水完全浸湿了衣服，都能拧出水来，今天的运动量比他一个星期都要多。
临走前，姜轩帮叶文良按摩了一下，减轻他身体的疼痛，并输入了一些生命能量，调理叶文良的筋骨。
“文良，身体是革命的本钱，是一切的基础，只有身体练好了，你才能接着往下练。基础体术前三式是根本，主要是练力，打熬力气，锻造身体。以后你每天早上起来练个半小时，不要怕累怕疼，那是前期身体改造所必须经历的。等你度过这段时期，你的身体会有翻天覆地的变化。”
姜轩意味深长地说道，没等叶文良回答，他就离开了，消失在视野中。
现在的人身体都处于亚健康的状态，尽管文良很努力，可就凭他那比普通人都弱很多的身体，这第一式想要圆满，最快也要花上几年的时间。
回到那所小别墅，姜轩一边为温星妤做饭，一边在心中想道。
在未来，姜轩十岁开始接触基础体术，用了一年的时间第一
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