在那堆东西前，解释道：“这些布袋中，装着铁块，从今日起，你们要在双腿各绑上十斤铁块，双臂各绑五斤，腰上绑二十斤，共计五十斤。”
“总把头的重量翻倍，为一百斤，昆仑翻五倍，为两百五十斤，地里蹦重量减半，为二十五斤。”
“这些铁块，平时无论走路吃饭练功，甚至是上茅房，都不许取下，只有洗澡与晚上睡觉时可以取下，次日一起床，第一件事便是再次绑上铁块。”
“至于什么时候增加铁块的重量，什么时候可以彻底取下，时机到了，我自会告诉你们，到那时，我就会开始教你们轻功，都明白了吗？”
“明白。”
在练功这种事上，即便是陈玉楼也不会提什么意见，练得的武功是自己的，谁也拿不走，越是身居高位，就越能明白实力的重要性。
陈玉楼的底子本就比剑士们厚，练过一些粗浅的轻功，也就是一些提、纵、攀、蹬、踩、翻的技巧。
飞檐走壁做不到，但翻墙越脊一类的本领远胜于常人，能做到“翻高头”，也就是可以徒手过高墙，号称手能扒到的地方，人就上得去。
可在罗长风看来，这点本领别说轻功，连跑酷都还没达到高级的程度，后世的侦察兵特种兵，哪个做不到徒手过高墙？
所以他也没对陈玉楼“手下留情”，若不能把他们操练到，两米高的墙不用手臂，一个助跑在墙上踩踏几脚，就能直接上墙，那他罗长风的招牌基本上也就砸了。
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