血，用草药熬成汤汁浸泡身体，睡寒玉床，服用灵物和丹药，操练专门的武功，比如养力拳法、炼骨掌法等。条件好的还会找专人来按摩周身穴道和骨骼，提升肉身之力，淬炼身体。
即便综合所有的条件，每一重的提升，都很是艰难。一年一重的速度，绝对是天才级别。一般人，哪个不是苦练两三年，才能升上一重的？
现在，孙宁坐在床上，意念中说了个兑换，别说苦修，胳膊腿儿都没动一下，修为就从炼体一重来到炼体二重。
炼体二重，二牛之力。到了这个段位，武者能抓住牛角，令凶猛冲撞的大公牛倒退，力大点，连牛角都能掰断。
但孙宁仍不满意！
“炼体二重，还是太低了！哥毕竟是发誓要成为高富帅的人，至少也要达到后天境界才行吧！”
这么想着，一看系统中的空间柜上，已经有两颗初级元气丹。
“元气丹，服用！”
【你服用了元气丹，元气值增加了20！】
两颗元气丹吃完，经脉间明显多了两道热流。
随后，孙宁展开了紫霞功。有了先前的摸索，这一个周天的速度，明显比上次快了……
到了第二天黎明，一个周天徐徐结束。
【叮！你得到了100元气值！】
【你的紫霞功熟练度增加了！】
孙宁一看属性面板，修为：炼体二重（610／1500），要达到炼体三重，还有不小的距离。摇了摇头，感慨一声升级真慢。
他似乎忘了，昨天晚上，自己还是炼体一重。
“该去喂赤虎了……姓桂的老乌龟，暂时还是得避一避……”
孙宁起了身，这种全身力量喷涌，好像一拳能打爆虚空的强悍感觉，让他生出无穷信心。
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