法在用力拧转的时候，需要自己的双腿和腰部协调发力，不光靠上身力量。另外：这个方法虽然不能保证成功，但是可以破坏对方的平衡，一次不成功可以结合对方的脚步站位情况使用第二次，连续变换着使用的话用不了多久对方就撑不住了。”
“抓住腿后如何摔倒对方。当对方踹你被你抱住腿，尽量往后退，把距离拉远。尽量抓抱对方的脚踝。然后，如果对方右腿踹你，就往你的右边（对方的左边）横向移动，从而破坏平衡，抓机会把对方摔倒。”“对付喜欢顶膝的人。有些人喜欢用膝盖撞你。无论是对方突然冲过来飞膝，还是缠抱你用顶膝连击，对付的方法都一样，一只手用掌根去拍接对方的膝盖，防住冲击。另一只手重拳击打对方的头。两只手几乎同时进行。同样的，这个动作也可以防对方踢你。可以一只手拍防对方的腿，然后冲进去另一只手重拳进攻。”
“面对对方群殴。首先就要避免缠斗，防止被对方缠住，然后快速移动，尽可能使对方都集中在你面前比较小的角度里，从而同时只面对一两个人，避免腹背受敌或被包围。还有打中十人，不如KO一个。集中战斗力击倒一个人，就彻底减少了1个敌人。这比打伤10人，但每个敌人都能继续打斗的效果更好。”
“我今天先给你讲一讲主要的，以后一点一点的练习。对方出手什么角度，什么力量，你要用什么方法化解，怎么还击，我都会一点一点告诉你。训练受伤是难免的。而且想打人，先要会挨打！这是一个很痛苦的过程，你要有心理准备。”
“我知道！我不怕。”
“有柳眉更好，她可以每天给你擦跌打油。”
“什么？”
“你没注意到？你的胳膊、腿，今天不擦药，明天会都是淤青。你一个女孩子，真的不应该吃这个苦！”
“这不是吃苦！这样可以保证我更好地活着，可以不给他添乱。”
听到她这么说，魏东再次抬头看着她，像是要重新认识她一样。确实这样的文青水，这样的坚定，再次感动了他。
又练了半个多小时。回去的时候，文青水顺利上了车，可是下车的时候却觉得自己好像不是自己了。身子想动一下都费劲，像是生锈了一样，都不能动了！
魏东看着她，早就预料到这种结果。训练时是一种激劲，一旦停下来就会完全不一样。
“明天会更严重！坚持几天就好了！”
“好！我没问题。”
柳眉没回家，直接去了文青
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