比的上正常人的一天修炼。
任意的修炼方式是运起虚云劲和冰心诀一边吸收凉气精华一边锻炼了身法步法，如此不断的熟练和进步任意自是在熟练的过程中明白了许多细节。双腿动了那么双手也自然也不会闲着，但由于任意右手伤势恢复缓慢，此刻右手虽然能用力，但却是不能大力用劲。所以训练时则以左手为主右手为副，这样不但能让左手时刻在进步，右手也在快速回复着。任意估计他的右手可能再有一个月到两个月时间就能施展排云掌和摘星术了，但如果要真正完全好起来的话，可能也要半年的时间了。半年时间并不长，所以任意心中并不着急，刺激任意心中兴奋，心想幸好他喝了地脉石乳，身体被大力的改造，恢复的速度才会如此的快。要是常人的话，恐怕好起来话估计就只找那些传说中的神医才行吧。
任意左手出招快速玄奇隐含着强大的气劲，右手出招疲软无力，但因为要诀所在到是一直在熟悉着排云掌和摘星术的特性。如此一来只等右手经脉一通就可以同时练习排云掌和摘星术，但想来到时候左手经脉被虚云气大力开发拓宽，一定会有很大的威力和承受能力，而右手想要追上左手的话，却一定是不可能的…为此任意只能感叹。
一晚练习，天色快要亮时，任意也感到了疲惫，便回到徐若愚身旁躺在一边闭目养神起来。不一会徐若愚也被冻醒了。夏天的早晨有时候是很冷的，徐若愚又是露宿野外，也没有任意那样的体质，所以才会被冻醒。由于任意练武时在离徐若愚很远的地方练习，怕吵醒徐若愚，所以徐若愚并不知道。此时徐若愚见任意躺在一边闭目养神，还以为任意也和他一样睡了一晚上。
此时天色稍稍有些发亮，徐若愚看到鹰王的身影依旧在昨天那个地方盘旋着，只是却比昨晚高了很多，已然一个黑色的小点了，若不仔细观察，谁也发现不了鹰王是在高空监视着潘五两人。想到巨鹰的聪敏，徐若愚到是无比羡慕任意有那许多的经历。想起他和任意之间的差距，徐若愚瞬时来了精神，悄然起身走到远处开始修炼起了内功。
见徐若愚走远，任意眼睛微微一动，却是没有张开，此时任意尽管躺着却是体内虚云气在冰心诀的控制下一直不断地运行着。并不是如徐若愚所想的那样睡着了，任意不想让徐若愚有太深的压力，怕这样太过打击徐若愚，便也决定随着自己的实力不断增长，他所要施展出来的武功也必然不会用出全力来。只有这样徐若愚在见到和任意之间的差距不算太大才会升起追赶之心，而如果任意透露出了自身武功修炼的诸多
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