吧！如果你们那届国家队真是每次训练都能跑到40圈以上，早就拿下来世界杯四强了！
不过丁雨说过了跑15圈，只有1260米，慢慢跑，无需全速冲刺的情况下，陈希浩相信自己这群人还是能坚持住的。
这15圈跑完之后，除陈希浩之外，所有人的训练服都已经湿透了，浑身上下大汗淋漓。
咖啡在跑完最后一圈后就一屁股蹲在了地上，连手都懒得抬起来了。
“兄，兄弟，快，水~水，给，我，拿一瓶！”
除了咖啡，其余的10个人也都或趴或坐的靠在了场边，懒得再动弹一下了。
陈希浩走到了场边，拆开了那一箱矿泉水，将矿泉水一瓶瓶的发到了这11名形态狼狈的同事手中。
丁雨站在场中，看着陈希浩那面色如常的表情，心中冷笑，行，有点能耐，我看你一会还能这么蹦跶吧。
休息了10分钟不到的时间，丁雨口中的哨子再次响起。
“集合，一组，去围绕全场跑圈，二组，来我这里，准备折返跑！”
陈希浩他们就是丁雨口中的二组，当一群人唉声叹气的站了起来，慢悠悠的蹭到了球场中心后，丁雨指着球场两侧的横杆，开口说道“刚刚你们跑圈的时候也都看到了一组他们是怎么训练的，折返跑，就是全速跑动，再摸到两侧的杆，算一圈，折返跑一圈一共是56米，比百米少一半，你们跑一圈的秒数不能低于12秒，低于12秒的，这一圈不计算成绩，需要重新跑！”
“教练，要跑多少圈啊？”
“哦，这次比你们刚才的圈数少一半，只跑8圈就可以了！”
丁雨的嘴角微微抽动了一下，有些皮笑肉不笑。
宋天却没有察觉到丁雨这句话中的圈套，折返跑中最考验人的并不是圈数，而是每圈之中的平均秒数，秒数不达标是不计算成绩的。
看起来56米12秒是一个很好完成的成绩，但那也只是最开始的几圈，在第4圈也就是224米之后，即使是职业运动员，速度也会急剧下降，这是体力所限，但是跑8圈平均12秒，就算职业运动员也很难全部做到，平均下来每秒钟要跑7米，还要跑680多米。
见到丁雨这么明着玩人，陈希浩心头火起，他决定不再忍下去了，于是走向前了一大步，开口问道“教练！您确定跑8圈，每秒不低于12秒，是我们这种业余队伍能够完成的指标吗？”
“那当然了，我们职业球员，可是每圈要跑到
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