练习，最好能练到晚上睡觉都用这套功法呼气。”说完，黎叔就将一套练气的功法传给了刘斌，嘱咐道：“以后每天早上来这里扎半小时的马步，然后绕着公园跑上十圈。”
“在家里扎马步不行吗？”刘斌对来公园扎马步跑步很是不解。
“不行，”黎叔瞪了刘斌一眼，“习武，师傅怎么教你就这么学，哪来的那么多废话！”
刘斌笑笑，虽不知道为什么非得来这里练，但却也没有辩解，谁让人家拳头大，打不过人家呢！
黎叔很是不耐烦的摆摆手，道：“去吧，跑十圈，然后告诉我用了多长时间，总共跑了多少步。”
刘斌翻了翻白眼表示了抗议，上了高中后就再也没有疯跑过，上体育课最多也就跑个八百了事，而围着公园跑一圈不得有七八百米啊，十圈可就是七八公里，那可不是闹着玩的，但为了能成为武林高手还是慢慢的开始小跑了起来。
一个小时后，刘斌跑完了十圈，气喘吁吁的找到黎叔，总不运动，乍一运动这么激烈还真有些不适应，肺都该炸了，双手扶着膝盖大口喘着气，缓了好久才好受一些，开口道：“三千七百三十五秒，一万八千六百一十五步。”
黎叔很是冷厉的问道：“刚才跑步为什么没有用我教你的那套呼吸方法呼吸？”
“又是计时间，又是计步数的，那还有多余心思用你教我的方法呼吸啊！”刘斌喘着粗气回答着黎叔的问题。
“刚才和你说了，你要努力将我教你的那套吐纳吸气的方法刻在你的骨子了，就如你吃饭睡觉呼吸一样，变成你的本能，懂吗？”黎叔教训了一番刘斌之后，道：“去，再去跑十圈，计数计时间，还得用我教你的方法呼吸。”
我靠！这是练武还是折磨人啊！
刘斌心里骂娘的心都有了，要不是明知道打不过他，他早就翻脸了，可形势比人强，在不愿意也只能掐着鼻子认下了，调整好心态，在心里将刚才教的那套吐纳吸气的方法想了一遍，随着慢步小跑开始的运用了起来。
说来也奇怪，原本之前跑上两圈就觉得呼吸困难，嗓子发干，可自用了黎叔教的呼吸方法之后，不但感觉跑起来不那么累了，连嗓子都好受了许多，可是，刚才跑了多少步来着，完了，连时间也记错了……
“这次用了多少时间，跑了多少步？”黎叔看着跑完十圈后的刘斌问道，虽是依旧冷着脸，可语气却交之前温和了许多。
刘斌不好意思的嘿嘿笑了笑，抓抓头，不好意思的道：“只
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