第二天，刘斌依旧三点就起床，穿好了一身运动装悄无声息的离开了家，一路小跑着来到了公园，在约定的地方没有见到黎叔的身影，知道自己肯定是又被人跟踪了，按照黎叔交代的功课，先开始扎了半个小时的马步，期间用耳用眼去听去看周围的环境，想要找出跟踪自己之人的踪迹。
因为有了黎叔的提醒，他格外的小心，注意着每个本不属于这篇树林的声响，可即便是扎够了三十分钟的马步，可他依旧没有找到那位跟踪自己之人，心中很懊恼，可也没办法，自己才刚刚习武几天，被高手戏耍是情理之中的事情，心虽有不甘，可也得认清现实。
简单的活动了一下四肢，开始围着公园匀速慢跑起来，而在匀速跑动之间，他每隔三两分钟就调整一次呼吸频率，就像汽车换挡一样，不断的来回切换，慢慢的他找到一耳光最适合他的跑步与呼吸的协调频率，当他漫步到第三圈的时候，他开始匀速加速，直至加速到一个他觉得能以次速度跑完剩下七圈的速度。
在跑步的时候，他的耳朵和眼睛也没有闲着，如一只奔跑的猎豹一样寻找着自己的猎物。
皇天不负苦心人，当他跑到第五圈的时候，他终于在离他与黎叔约定地点三十米处找到了那人，他隐在一棵大树后面的一堆枯枝后面，不是有心注意的话根本不会留意到那里。
可看到了人，却依旧看不到那人的穿着，更看不到那人的长相，这很难，却并不是没有机会，但机会必须得等太阳升起来的时候，否则会打草惊蛇。
绝对不能让对方知道自己已经知道有人在跟踪自己，那样会暴露自己，引起怀疑，试问，除了在童话故事里，一个小白兔如何斗得过一只大灰狼？
自己必须要时刻扮演弱者，只要这样才最有可能在危险之时用本身的武力救自己一命。
围着公园很快就跑完了十圈，他再一次扎起了马步，而脑子里也飞快的总结起跑这十圈，自己呼吸与身体各个环节配合的规律，如何呼吸才能使得身体长时间处于巅峰状态，而且跑长跑不累。
这些黎叔没有教过，也没有给他不知过任务，可他却知道之前计时间与计跑的步子数，其实都是在为自己将这套呼吸之法与身体彻底融合做准备，他将功课做在前面，将来就是事半功倍，力争早点告别菜鸟阶段，不至于被人跟踪了都毫无察觉，哪怕这次跟踪是一番好心，可他依旧不愿意自己被人任意摆布监视。
再一次扎完马步，刘斌就又继续跑起了圈，此时公园里已经开始陆陆续续的
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