“教练，我来了。”朱天运打车去到训练中心，虽然陈总安排了司机但是朱天运现在没车啊。
“看你状态不错啊，准备训练。”贺光乐呵呵的说道。
朱天运开始愉快的准备了起来，由于两位教练制定的训练规划，所以朱天运的训练还是以前的百米训练为主。
“身体都放松好了吧，现在我们来测试一下你的度。”每天几组高强度的百米跑是少不了的。
“好的我准备好了，”朱天运感觉现在的状态非常的好，他特意的拿出了顶尖的度。
“预备，跑。”朱天运由于身体素质的增加，起跑度比起以前来有了明显的进步，这一次达到了o.17的反应度，这个度基本上接近世界顶尖百米运动员的反应度了，在起跑地方的钟教练看到了朱天运的起跑，心情大喜。
朱天运的爆并不强，一开始就拿出了顶尖的度，今天的双手摆动明显的比以前快了一丝，在终点的贺光保持了高度的警觉，准备按下计时器。
“1o秒？”贺光看着手中的计时器大喜过望，1秒。
“小钟，你过来。”贺光大喊了起来。钟教练走了过来，看到了1o秒的成绩更是高兴起来。
“贺老，你刚才看见了吗，小朱的起跑明显的进步了，身体的反应有了明显的提高。”钟教练高兴的说道。
“是啊，小朱的摆动也比以前更快了，下肢的步伐频率也更快了，没想到啊，我有生之年还能看到我国有运动员跑进1o秒，你知道嘛，刚才小朱并没有用前倾式的撞线，如果小朱身子前倾那么甚至会跑进1o秒，自从我国电子计时开始还没有人能跑进1o秒呢。这个成绩在整个亚洲也是顶尖的。”贺光也开心起来。
“小朱啊，你怎么进步这么快呢？你昨天回家都干什么去了，一五一十的说出来，我跟贺教练要好好研究下。”钟教练一边给朱天运按摩一边严肃的问道，要知道一个运动员成绩突然有了提升，作为教练的不知道，会让教练不是惊喜而是疑神疑鬼。
“额，没干什么。”朱天运可不想说他昨天跟两位女朋友折腾了一晚上，这说出来还不让两位教练笑掉大牙啊。
“小朱，这个真的很重要，你要知道我们前天还在为你的训练感到头疼，今天你就进步这么多，这会让我们感觉自己很没用，你有什么不方便告诉我们的嘛？”贺教练也很严肃的问道。
朱天运一脸的为难，让两位教练心直往下沉，朱天运跑出好成绩的喜悦也都没有了。
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