量的把握十分重要，否则，就会软绵绵的......”
“无论手上的动作还是腿上的动作，都不是单独的，他们实际上是连环的配合使用......”
虽然韩光只演示一遍，但是却非常的仔细和详细，关键动作，他还会停下来，维持那个姿势不动，以便李文杰可以了解得更透彻。
“韩光哥，照你这么说，那我基本上就不是跑，而是每踢一脚就等于是走一步了。”
“呵呵，的确，你基本上没有啥单独的跑步动作了，你就把它当成是增加难度的跑步吧，两者兼顾，两者同时获得提高。”韩光拍拍李文杰的肩膀轻声笑道。
“你还真的是瞧得起我，就不怕把我练残废了吗？”李文杰自嘲道。
“把你练残废，也总比以后被人打残废要好。对了，你隔壁不是空着个房间吗？准备一些木桩和沙袋在里面吧，那是你的练功房。别想着就靠每天早上的这点时间就可以取得成绩，要有所成就，是需要勤学苦练的，记住我的话，你要脱一层皮才行。”
照韩光的要求，李文杰哪里是脱一层皮啊，简直就是脱胎换骨。
遵循韩光的要求，李文杰的跑步动作，全部变成了踢腿。
他刚刚觉得脚上的沙袋可以适应了，不那么痛苦了，须臾又面临新的障碍。
为了踢得高，踢得好，李文杰只有拼了命的挣扎。
这就有点像部队上练枪法，端着的枪前面要挂砖块。
李文杰的四肢上都等于是挂了砖块，而且，练枪法挂砖块，那还是静止动作，而李文杰现在一整套都是运动中完成。
李文杰才边踢边打了几百米，他又再一次觉得双脚和双手酸胀得不行，那种才摆脱没多久的噩耗又回来了。
“你的速度还不行，力量还差得远，慢悠悠的，比个女生都不如......记得我给你说的，心中，脑子里，要凝聚和坚定那个目标，别让腿脚耽误了你。”韩光跑在李文杰的身边不停的催促和要求道。
韩光没有像前面两个月，自己就往前跑，全然不管李文杰了。
韩光每次说完，李文杰 就紧咬牙关踢出去，脑子里同时也在默念：“我一定要学成，狂风暴雨击不垮我，我能行。”
“当你觉得你踢不出去，打不出去的时候，或者当你觉得你力量不够了的时候，你可以吼出来，你的嗓子，能够增强你的爆发力，能对你的潜能产生刺激效果。”
“嘿，哈，呀......”李文杰
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