重力后，进入锻炼场，先围着锻炼场跑十圈，也就是才一万米。接着，马上进入跑道的中心，开始在那上面的器材上锻炼。”
下面的同学一听要背两倍的重力在那充满了障碍的跑道上跑一万米，立刻就虚了。在那跑道上，隔一二百米就是一个高达三米的横墙，必须得攀越过去，这要在平时，可就是小菜一碟，可现在，对于背负重力的人来说，可绝对不是一件轻松之事。更令这些学生恐惧的是，这万米障碍跑只是一个开胃菜。在场地的中间一系列的危险东西正站在那里等待着折磨这些可怜的同学们。
绮旎怕特班的学生不会玩场中的东西，便开口解释的说道：“首先，当你跑完这十圈之后，你需要站在那个转轮之上，抱紧中间那个柱子，因为当你上去之后，这个转轮便会以一分钟一百五十转的速度飞速的旋转起来，要是不抓紧的话便会被抛射出来，到时候，以那种速度抛射出来，嘿嘿，后果自己想去吧！”
介绍完这一项，绮旎接着说道：“当你转了一分钟后，这转轮就会停下来，接着，你便需要飞速的走上前面的梅花桩去，这些梅花桩离地十米，上面还有许多的乱木横飞，若是一不小心被打下来，虽然是土地，但估计也会很痛的。当你走完梅花桩，便来到了天网之上，这张离地十米高的网长达百米，网上还有很多的小机关，至于是什么，到时候你们就知道了，你们千万得抓牢啊！”
似乎还嫌捉弄的不够，绮旎接着说道：“过完这三关，你们便可以稍微的休息一下，因为接下来，你们不需要做什么，只要被动的承受就行。第四关，叫铜皮铁骨，锻炼的是你们的抗击打能力。这么粗的棍子。”说着，绮旎便拿起了旁边的一根有两寸粗的棍子，“由这台机器控制，男生五十下，女生三十下，力道也很公平，保证让你们皮肉好好松弛下。挨完打，就该第五关了。看到前面的泥池了吧！这泥池也才百米长，池的下方也会有一股巨大的吸力，若是不想被淹死，就使劲的游过着泥池吧！”
都说了五关了，见绮旎还没停下去的意思，特班的学生都晕过去了。这些挑战对他们来说，真是太难了。先转一百五十圈，把他们搞晕了，然后就去挑战需要极高的平衡性与预判力的撞木梅花桩，接下来就是挑战体力的背地攀爬，再着就是所谓的训练抗击打能力的挨打，然后竟然还要泡个泥池子，这些竟然还没完，场上还有许多乱七八糟的东西，这怎么能不让特班的这群学生晕头呢？
似乎也是感受到了学生们的清晰，绮旎接下来的话，让大家为之一振：“好了
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