树皮敲打了一会后，林青就教她们抽出纤维，稍做处理后，编成一根根绳子！
整整一下午的时间，终于把准备材料做好了，林青开始压弓，上弦！
不一会儿，林青就弄出来七把弓，抽出一根做好的箭，他拉弓准备试射！
“嗖”
一阵破风声后，箭头深深的插入了洞壁中，几个女孩顿时一阵欢呼，对这弓的威力相当满意，同时也佩服的看着林青！而王彩茜在看向林青的眼神里，却悄悄的多了一抹色彩！
“从现在开始，你们要接受训练，主要练习臂力，提高身体素质！”由于林青选的都是好材料，没一定力气，弓弦根本别想拉开！
“啊！还要训练啊！很累的......”几个女孩顿时耷拉着脑袋，无精打采的样子，而高美玉俏皮的眨眨眼，慵懒的说道！
“就你顽皮......快点起来！”气的林青吹胡子瞪眼睛的，女孩这才纷纷接受锻炼起来！
林青以前是个兵迷，尤其很崇拜特种部队，从而查询了很多关于特种部队的资料，包括他们的日常训练！虽然更深层次的训练查不到，但总结一下他们的日常训练，给五个女孩制定一套适合于这个荒岛的训练方案还是很轻而易举的！
根据记忆，林青很快的说出一些简单的训练科目！比如跑步，俯卧撑，仰卧起坐，攀爬，匍匐前行，蹲跳，试拉弓弦等等一些简单的科目，闲下来后再单手举举哑铃，这里用石头代替！
女孩们也知道在这里强身的重要性，虽然不喜欢锻炼，但此时也互相鼓励，努力训练着！
看着她们开始了训练，林青满意的点点头，走到一旁，去处理另外那几根棍子，做几根长矛！
到了晚上，女孩们累的纷纷倒在干草上，动也不想动！林青无奈一笑，也走到火堆旁坐下，一天下来，他也有点累！
可是干坐着也没啥劲，目光不由自主的向女孩们瞄去！一个个不顾形象的躺在干草上，脸色微红，小嘴微喘，胸部起伏，煞是可爱！
真养眼呐！
就在林青无法自拔时，王彩茜突然抬头向林青看来，顿时四目相对，几秒后，王彩茜小脸刷的一下红了，赶紧害羞的低下头！
林青轻轻一笑，这小妮子，今天趁他不注意，偷看了好几次了，以为自己不知道！难道......
‘她对自己有意思？’
不会吧！难道自己无意间的霸气侧漏，吸引了这位大家闺秀？
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