吃完饭，冷凝霜就缠着楚风，让楚风教她内家拳。楚风拗不过她，虽然已经答应教她练拳了，但没有想到她这么心急。
“好吧，那先回去吧。”楚风无奈，吃完饭还没好好消消食，只能开车回家。
“凝霜，现在我就叫你练拳。”楚风收起了笑容，用严肃的口吻说道。
“我练的内家拳是形意拳，它和太极拳、八极拳并称三大内家拳，武术界有一句话：文有太极安天下，武有八极定乾坤。”
“太极以柔克刚，以快打慢；八极刚猛无铸，以硬碰硬。而形意拳，却是刚柔并济，重意不重形。形意拳有五行，劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳；有十二形，龙形、虎形、猴形、马形、鸡形、鹞形、燕形、蛇形、鼍形、鸟台形、鹰形、熊形；这些都是以桩功三体式为基础。”
“现在，你扎个马步给我看看！”楚风看着是懂非懂的冷凝霜，也有让她有发问的机会，直接让她扎马步。
楚风打算把冷凝霜培养成一个内家拳高手，这样的话，在他去别的世界的时候也有一个高手能够坐镇武馆，而且她还是一个背景深厚的警察，可以帮楚风解决很多麻烦。
“不错！”看冷凝霜马步扎的有模有样，楚风很满意，“嗯，有点底子，可以开始练桩功了。俗话说，练拳不练功，到头一场空，这句话说明了桩功的重要性，来跟着我做！”
楚风站了一个三体式，让冷凝霜跟着学。
“不错，悟性还可以，就这样练，只要你坚持，就会有成果。”楚风看到冷凝霜很快就学会了三体式，给了她一个肯定的笑容，“你继续练，我去给你弄个汤药，能够加快练拳的速度。”
辅助练拳的汤药配方，楚风是有的，但是他却不会给冷凝霜用的，因为这个汤药只能稍稍加快一点速度，楚风练拳的时候也用过，凭借他的体质都花了四年才成就眀劲巅峰。
为了让冷凝霜更快的成长起来，楚风打算给她加点料——凤血。
于是就有了接下来的一幕。
“来，把这个喝掉。”楚风端着一杯红褐色的“汤药”，递给冷凝霜。
“咕嘟咕嘟”
冷凝霜大口喝掉了“汤药”，抹了抹嘴，有点疑惑地问：“怎么有一股板蓝根的味道？你不会是用板蓝根糊弄我吧？”
“怎么会，只是这个药里面有板蓝根的成分，板蓝根可以让你通气更加顺畅，毕竟练功要配合呼吸的嘛。”楚风一本正经的说着瞎话。
“也对！”
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