盟仅剩的一点底子了。
“兄弟们，我想问你们，这段时间你们苦不苦？”
“不苦。”
“你们累不累？”
“不累。”
“好，那从今天开始所有的训练都提升三倍。我会全程陪着你们，你们有没有信心完成？”
“有。”
听着这些兄弟的回话，龙修心里十分的欣慰。虽然现在他们是失败者，是被赶出东海的失败者。但现在的他们，腰板比以前挺得更直了，声音比以前更洪亮了。
也不多说，龙修直接开始了一天的训练。
第一项是俯卧撑，深蹲跳这些基础训练。但量可谓是相当的巨大，每个人在两个小时之内要完成一千个俯卧撑和一千个深蹲跳。
龙修和自己说的一样，陪着兄弟们一起训练着。这其中当然也包括了梁松林他们。只有宁韬没有参加。
龙修俯卧撑做的很快，而且中途都没有停留休息。半个小时就做完了一千个俯卧撑。
看着兄弟们满头大汗，但还是坚持的做着。龙修微笑着给他们打着气。
两个小时过去，所有人都累得趴在了地上，但无一例外，所有人都咬牙做完了。
“休息十分钟，接下来是障碍跑。”
这里的障碍跑和猛虎特战大队的差不多，都是四百米的跑道。
“时间到，接下来不要求你们跑多少，在两个小时的时间内，不准休息，必须要保持自己的最大速度。”
众人闻言虽然很累，但没有一个人放弃。一声开始，龙修率先冲了出去，身后的龙盟兄弟们也跟着龙修跑了出去。
半个小时……….一个小时………….一个半小时…………….
渐渐的很多人都体力不支了，甚至有几个人已经晕倒在了地上。但他们还是坚持着向前跑去，没有一个人停下来休息。
整个操场之上，只有跑着的人和晕倒的人。没有一个休息的人。
终于，时间到了。众人都一屁股坐在了地上。
龙修见他们这样子，也知道他们是真的累了。自己一个人蹲起了马步来。
梁松林他们坐在地上大口大口的喘着气。但看见龙修自己一个人蹲着马步，梁松林站起来骂道，“奶奶的，我老梁可不能被龙少给甩远了。”说完，也开始蹲起了马步。
之后，康哲，大虎小虎也蹲起马步。众人见状，都二话不说跟着龙修一起。只见此时操场上，一百多人蹲着马步
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