的，”乔青黛又说了几个注意事项。
“我建议他吃饭前多喝杯温水，让他的胃有些饱腹感然后再开始进食，
吃饭尽量要慢，如果吃得太快那么食物到达你的胃时已经吃饱，却还没来得及给大脑反馈。
那么吃到后面就会觉得胃很撑，人的胃就是这样一步步撑大的，所以我建议他要细嚼慢咽。”
兰香疯狂点头：“我偶尔也会有这样的感觉。”他们要赶着抢收或者播种的时候，就会连饭都吃得匆匆忙。
”这是一种不健康的饮食习惯，最好还是改掉。”乔青黛微微沉吟：“早上可以吃得饱一些，中午和晚上最好吃个七分饱。”
“七分饱？”
“对，就是你的胃有一种我已经饱了，但还能再吃点的程度，那就是七分饱。”
“晚上八点之后就尽量不要再入食，胃也是需要休息的。”
“原来如此……”
乔青黛见她似懂非懂，补充：“一开始可能会比较困难，而且常年坚持下来的习惯会让他觉得胃饿得很快，难以接受。
但要是能坚持下来，他应该会慢慢瘦下来。”
乔青黛了解不多，只能给出这些建议：“若是实在不放心，可以将他带来给我看一看。”
兰香有些为难：“他不愿意出门。”
56837509
风灵lI提醒您：看完记得收藏【普天书屋】 www.petjiaopian.com，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版：m.petjiaopian.com，随时随地都可以畅阅无阻...