了下身边战友，几乎全都露出了恍然和懊悔之色，显然全都反应过来了。
确实，他们以往怎么会将传统拳术，最基本的桩功给遗忘了？
只能说，大老板吴东弄出来的简化版锻炼手段，效果实在太过明显，让他们下意识忽略了基础桩功。
按照大老板的说法，这是相当明显的灯下黑。
当然，知晓问题在哪，他们依旧不知道该怎么练桩功。
毕竟，他们只是听说过，或者在影像资料看到过桩功练习，至于究竟该如何修炼，则是一头雾水。
他们可不会傻乎乎认为，只要跟着影视资料里的动作，模仿学习就成。
真要如此，怕是只会花费无用功，甚至可能还会练伤自己的身体。
不是有句话么，师傅领进门，修行看个人！
关键的是，得有师傅领进门啊。
他们知晓的桩功就有不少，最出名的自然就是三大内家拳种的三体式，八卦桩和太极桩，自然还少不了八极拳的混元桩。
南方那边的各类马步桩，也是相当有特色的。
最重要的是，练习桩功得适合自身，效果才会事半功倍。
等几位对练武颇为热情退伍军人纷纷回神，吴东这才慢悠悠指点他们站桩练习。
他指导的桩功，不属于内家拳也不属于外家拳，而是根据几位退伍军人的身体状况，还有此时的实力随手弄出来的。
武道大宗师就是武道大宗师，随手创出的桩功，兼具了精气神修持，拥有相当的普适性。
也就是说，其余传统武术修炼者，同样也可以修炼，不过就是效果有些差异罢了。
打发走了满脸兴奋的雷虎几個，吴东又接待了下一批退伍军人员工。
没错，这次他打算玩一把大的。
正好手下全是纪律性强，执行力相当不俗的退伍军人，相当适合他突然兴起的计划。
为了提升这批好武退伍军人员工的实力，吴东也算是花费了不少心思。
不仅随手创出了一门相当契合的桩功，同时还给他们安排上了专门的药膳。
嗯，按照高武仙侠世界的标准，只能算是低档次药膳。
可放在末法世界，那就是不折不扣的宝药了。
幸好配置药膳的材料并不稀奇也不宝贵，只是效果只有原本的十分之一不到。
可就是如此，每天一顿药膳的效果也是杠杠的。
不过短短一个
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