方浩获得系统之前并不热爱运动，虽然他爸给他办了健身卡，可是他一天都没有去过健身房。
获得了系统之后，就拥有了三吨的力量，星城健身房的那些设备对他也没有了作用，所以也没有去过。
这里虽然有很好的设备，但是他并不知道怎样正确的使用。
只能先看着别人用。
在卧推器那场地，有一个年轻小伙子正在锻炼。
方浩就站旁边看了一会儿。
他看到那个年轻人卧推的力量是五千公斤，又多了一些自信。
这内院怪胎很多，让他都有了一点自卑感了。
看到这个人卧推的力量并不是那么的离谱，心情就舒畅了很多。
看了一会儿，他觉得这个挺简单的，于是找了一个一万公斤级的来锻炼。
自己可是拥有着十三吨力量的人，来个十吨级别的来练练手，他觉得完全没问题。
躺下去，用力往上推。
然后非常尴尬的发现，太重了，玩不了。
也不是完全推不动，就是太费劲了。
将吃奶的力量都用了出来，将那卧推器才推起来一半，就感觉没有力量继续向上了，只能慢慢的回落。
然后就全身无力的瘫软在那里。
自从获得了十三吨力量之后，就再也没有这么累过。
——那两个铜狮子一个也才2500公斤，已经没有办法让他累了。
“我说哥们，你这不行啊，”旁边一个声音响起来，“你选的这个重量超标了，起码得降个一两千公斤才行。”
方浩一看，是先前他看的那个做卧推的年轻人。
他有一点意外，这里居然有人主动的给他打招呼，他还以为都像食堂吃饭时遇上的那两个人，理都不理人的呢。
尴尬的笑了一声：“第一次用这种东西，没经验。”
“看得出来，”那个年轻人说道，“你这不只是选择的重量超标了，你这躺的姿势，运劲的姿势也不对。”
方浩更尴尬了。
然后虚心的问道：“那怎样才是标准的呢？”
也有一点担心人家不跟他说。
如果不愿意跟他说的话，那他就只有找老师来教了。
虽然没进过健身房，但是他也听说过，姿势不标准的话，很有可能将自己给练伤。
那个年轻人倒也挺好说话的，对他指点着：
“你应该
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