把高雯放了下来。
高雯直接腿软的蹲在了地上，“你疯了吗？”这次是完全醒了过来。
“我说了十分钟，超过之后会有惩罚，谁让你不听的。”东芹从一开始就知道对方肯定会超时，所以这次主要就是给她惩罚，不过要怎么做她倒是想了很久。
总不能真的和训练的时候那样，一脚踹上去吧，所以她才选了这个方式让高雯印象深刻。
“好了，先热一下身，今天要跑完三公里。”，东芹把人拉了起来，带着她一起抻筋进行热身运动。
“三公里？”，高雯直接哀嚎，从上学到现在就没跑过这个距离，自己会死掉的吧。
“放心吧，你肯定能做到的。”，当然不是随口说的，东芹也是评估了一下对方的体能之后才做出的决定。
“你要不要真的执行的这么彻底啊？”
“哥说了要让你练出肌肉线条来，那你当然必须一定要练出来才行。”，东芹脸上带着对方从来没有见过的认真表情。
高雯震惊的看着她，“你就这么听他的？”
“当然”
三公里说长不长说短不短，不过对于高雯这种从来没有跑过的人来说，简直就是地狱般的折磨。
五百米后她就感觉自己的肺快要炸了，而东芹似乎跟出发时完全没有变化，不仅没有喘息的感觉，还能一直纠正她的跑步姿态，“注意呼吸的节奏，你这样大口的呼吸只会让自己越来越难受的，把注意力放在呼吸上……”
“不许停，你就算是用爬的都要爬满三公里……”
高雯欲哭无泪，因为她整个人已经濒临崩溃身体似乎已经不属于自己了，如果不是对方一直拉着她，估计现在已经趴在地上了。
三公里结束，东芹又拉着她围着小区走了一圈，之后即使东芹再怎么拖着她，高雯都赖在地上不动了。
“你就算打死我，我也不走了。”，高雯满脸通红，汗水顺着发丝往下滴着，张着嘴大口的喘气。
东芹刚刚额头上出了一点汗，这还主要是因为需要不停的拉着推着高雯，这方面她消耗的体力更多。
“好了，今天的热身就到这里，一会儿回去吃早饭，然后我们去健身房进行力量训练。”，看了看时间东芹决定结束这一次的晨跑。
而高雯坐在地上勐地抬头，“哈，还有？！”
……
就在高雯饱受折磨的时候，少女时代的御用助理钟苗苗同学，正在自己好朋友武薇的
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