沈归曾师从‘武学活字典’伍乘风，当然也曾习学过这手‘大洪拳’了；不过，他由于本身性格的原因，只是浅尝辄止而已。
沈归这副身体，是被一众江湖前辈以‘接力赛’的方式、花费了十数载光阴苦心锤炼而成的。正式开始习武，还是在林婆婆为他请来了天灵脉者刘半仙之后的事了。
所以沈归是在筋骨彻底成型之后，才开始正式练武的。而且当时他的经脉与体魄已经趋于完美无暇；再加上有伍乘风给他打下的基本功，已经不单单是‘事半功倍’能够形容的了。不过，对于管以身法速度赢人的沈归，与大洪拳这手武艺的‘相性’实在不高。
久练大洪拳之人，虽然下盘扎实稳固、势大力沉也劲道刚猛，但由于运劲的方式十分特殊、再加上还需要苦练马步、都导致了沈归最终选择放弃了精研这门拳术。
习学大洪拳的马步，便是最普通的‘四平大马’。虽然通过这种扎马方式，可以很好的锁腰合腿之力、但哪怕出现些许错误，很容易就会把习学之人的劲道与身体练出僵硬感。也正是这个看似‘瑕不掩瑜’的小问题，正好与沈归的‘格斗理念’相悖。既然明知不合适，为什么还要勉强修行呢？
而这种细微到纤毫的小差异，往往都是武艺已经练到了一定程度之后，自身通过钻研磨合，慢慢体会发现的；而沈归由于有高人指点，也就免去了这一段好长的弯路。
刘半仙曾经告诉过沈归：习武最初之时，是人挑武学；只有当修为达到一定程度之后，武学才会反过来挑人的。
沈归既识洪拳、自然也清楚这种拳路的优劣之处；更何况如今黄副将使出的还不是完整的‘大洪拳’，而仅仅是借用了独特的发力方式、以劲御刀而已！
此时此刻，黄副将从地面提起那把斩牛大刀、腰身一晃，改单手拖刀为双手后悬执刀，抬起大臂肌肉搞搞隆起；沈归心里清楚：只要他再向前踏出个两三步远，那看似僵硬无力、实可劈山断海的一刀便会当头斩下！
若是等他御刀的手肘落在了眉间之处，沈归再想破招就绝无可能了！洪拳还有一个难点，就是对出手的时机要求非常严格。而沈归想要破开这一刀的唯一可能，便是对方如今‘引而未发’的当口上了
其实沈归此时若是无伤在身，哪用得了这么麻烦呢？他只需一拧腰身，用形同鬼魅一般的迅猛身法避开刀势笼罩，再依仗春雨剑的长度反手一击，便可轻而易举地拿下这一阵了！无奈的是，随着沈归方才的那一番争斗，那道早就崩开的肋间
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