烹饪方面的书籍。
“高强度的训练必须配合上足够的蛋白，所以食物也必须跟上。来，主人，这只白水煮鸡胸就是您今天的午餐。”
罗威看着一盆惨白惨白的肉鸡，想哭的心都有了！你说这谁出的鬼主意？为什么补充蛋白要吃白水煮白鸡啊！？反人类啊有木有！！
在罗威痛苦的呻吟声中，这就迎来了下午的第一节理论课。
理论课上，罗素教官会为他讲解各种格斗技巧的精髓所在，并且亲身示范为罗威套招。而在这个环节上，罗威也赢来了难得的休息时间。
理论课之后，强度像坐过山车一样陡然增高！那就是爆发力训练！
在那之后，什么速度训练、冷兵器训练、战术思维训练一个个接踵而来....
晚上十点，罗威终于瘫痪了似得倒在床上，他甚至都没力气动一动自己的小拇指，就那么瞬间进入了梦乡。
清晨，罗威在一阵“叮叮咣咣”的噪音中睁开了眼睛....
“呃....”
他挣扎着坐起身，试着活动了一下自己的关节。
“恩？不疼了?这床也太神奇了！”
如果按常理说昨天那么大的运动量，今天他的肌肉应该像撕裂了一样难受才对，可是现在....
罗威不确定的站起身又跳了几下，在确定自己的肌肉的确不疼之后，他又迎来了新一轮的地狱训练....
就这样，一个月的时间很快过去了。
“对！就是这样！左边！注意你的左边！那是你的软肋！”
罗素教官手拿一根木棍，正和同样抓着木棍的罗威训练对打。
“呀！”
“砰！”
第一次，在他经历了一个月地狱式训练之后，他第一次接触到了大灰狼的身体！
“耶！！！”
罗威兴奋的仰天大叫，而大灰狼教官则是嘴角含笑，默默放下了手中的木棍。
“很好，主人，您的进步让我感到惊讶。看来您就算不是神，那也是被神选中的代言人。”
经过了这么久的接触和共同生活，罗素也已经相信自己的主人并不是什么神明。但这都不影响什么，或许是因为系统奖励的原因，它依旧对罗威尊敬有加，言听计从。
“哈哈哈！我终于能打到你的身体了！太不容易了！呼呼呼...那是不是说明我可以出师了？”
罗威兴奋过后，已经在脑中构想着进入故
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