理解通畅，对徐峰的提问也对答如流之后，这才正式开始修习。
……
清晨，青溪客栈后院，中心空地上。
“早晨，朝阳升起，万物生机勃勃，正是一日中修炼最好的时机。老规矩，先做一遍马步桩，双腿分开与肩同宽，然后双膝微微弯曲，脚尖平行向前，双手收于腰部位置。”站在院落空地上，徐峰大声说道。
“好的！”
徐阳回了一声，便认真做起来。
这些日子以来，他每天早晨都会做这个，既是锻炼筋骨，也是磨砺毅力，而且经过这些日子的锻炼，再加上每天服用的“八宝粥”，以及沐浴的龙虎汤。
徐阳清晰的感觉到自己的身体素质，在一点一点的增加，就如现在做起马步桩来，可谓是得心应手、呼吸自然，再也不会仅仅一刻钟内，就已经累得不行了。
小半个时辰后，徐阳才停了下来。
这时在一旁的丫鬟小燕，端着一个木盘走了上来，道：
“小少爷，你的八宝粥！”
“嗯，谢谢小燕姐姐。”徐阳笑着接过木盘。
八宝粥，顾名思义，乃是以八种宝材混合熬制的粥。
毕竟，习武第一关，就是打磨肉窍，拔筋长骨，养蓄精气，而在这过程需要大量的精气，以弥补身体的亏损，否则的话，恐怕武功还没练成，就反而先把自己搞垮。
而这些精气从何而来？
答案自然不言而喻，就是从人体每日所食的食物中获取。
但是普通的食物，不仅杂质多，而且精气少，对于习武之人，就变得不合适了，那怎么办？
答案两个字！
药膳！
一般来说，对于初学者而言，前三个月，药膳，是一样必不可少的东西。
这也是为什么有着穷文富武的说法，毕竟这小小的一碗药膳，就是十两银子，而那沐浴用的龙虎汤，更是要上百两的银子。
不要说一般的家庭，就是一般小一点的门派，也不可能让全部的弟子服用药膳，因为负担不起。
这些药膳，一般都是内门弟子，及以上才有资格服用的。
……
一刻钟后，徐阳吃完了药膳，紧接着，便开始了内功的修炼。
“修炼第一步，从引气入体，到生出气感完成。”
“首先盘膝而坐，平心静气，意守丹田，调节呼吸。”
“一呼之间，幻想气息自檀中升
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