在床上躺了1小时，等黄昏时分起床时陈觉感觉精力充沛。
看着窗外的夕阳，他先去洗了把冷水脸刺激一下了精神，一扫午后的困倦。
“还有2小时才吃晚饭，练练上肢好了。”陈觉在房间里扭了扭身体，做了个简单的起床拉伸。
昨天达到超越极限的慢跑，主要针对的是下肢肌肉群和核心区域的肌肉，上肢这会儿还能照常练一些轻量的运动。
先拿着房间里100k握力器双手轮换地捏了几组。
估计是弹簧捏的久了，出现金属疲劳了，陈觉发现自己现在很轻松就能把100kg握力器给捏到上限值。
“不知不觉居然捏废了一个握力器！”陈觉心中暗道，把这个老握力器丢进了垃圾桶。
当初几十块买的便宜货，用坏了一点也不心疼。
上淘宝后台看了一下，之前订的165公斤级的专业握力器迟迟没发货。
一问卖家才知道是受双11影响，物流货车在中途自燃出了事故，一堆人买的货都在排队补发。
陈觉一看这消息脸顿时一黑，没想到平时看新闻见哪里的快递着火了，有朝一日自己也会遇到。
催促卖家抓紧补发，陈觉顺手抄起了那根50kg的臂力棒开始掰弯起来。
他掰的节奏并不快，基本是每3秒才掰弯松开一次。
而且在掰臂力棒的途中，陈觉还用上了蹲马步的发力姿势，挺胸收腹提肛，在夕阳的照射下开始有节奏地掰了大概半个小时。
虽然没有计数器来记，但是陈觉自己心中默念着100一组，全程掰了5组才停止下来。
此时他的双手臂肌肉微微发酸，手臂上的肌肉线条也跟着拉丝了一样外露隆起。
至于面板也在掰臂力棒的途中不断弹出熟练度提示，整个面板提示框都被各种升级提示刷屏了：
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【叮~】
【熟练度达到100%，技能等级上升。】
【马步Lv3→Lv4】
【你对马步这种特殊的综合性运动开始有了更深入的了解，你能通过对站姿的调整发现更合适自己发力的运动姿态。】
【你的双腿肌肉耐力有所提升，腰、背区域的肌肉组织得到了增强，心肺能力得到了微弱提升。】
【力量属性+0.01】
【体质属性+0.01】
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【叮~】
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