圈了，这跑道很标准400米的，有8个跑道。
最里道人比较多，汤阳选了第三道自由奔跑了。
这一开始跑有的是力气，汤阳跑的有点快，但是还行。
这一公里的配速出来412，这全马有点快呀，坚持不了多久的。
汤阳还是这样跑着，这样的呼吸还行。
第二公路居然还是412，这个超出汤阳的实力了，这马拉松刚开始，后面会不行的，汤阳调整了节奏。
后面的速度放慢了一点，430左右的配速摇摆，这样的速度也很快了。
现在的汤阳跑半马都不带水杯的。
汤阳在操场上跑着，也想着减少次数喝水。
比赛场上是拿了水杯可以一边慢跑一边喝。
今天要喝水必须停下来，打开包包，拿出水杯，再喝好，盖好，再放进去，这喝水会花点时间，喝一次水，快的话也要1分钟，这1分钟一次，所以减少次数是提高成绩的途径。
汤阳真的跑完了半马，半马报时出来135，这个成绩和常马持平了，应该比常马慢一点，常马拥挤，有坡，还喝了水。
好吧，半马结束了，汤阳决定补水了。
汤阳提前减速，来到包包边，打开包包，拿出水杯喝了三口，狂喝可不行。
然后扎紧袋口，继续跑起。
这补了水是花了时间，从上公里418变成了现在的554。
当然418是因为觉得半马快到了，故意加了点速，前面正常在430左右。
不过补给是花了1分多种时间。
汤阳补给以后速度继续回升，后面一公里报时428。想和更多志同道合的人一起聊《那一天遇见》，微信关注“优读文学 ”，聊人生，寻知己~
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