跑了一千多米看到山顶的时候，“到了。”夏侯禹心中一阵放松，便要停下休息。可是“跑到山顶。”山顶牛大力冰冷的声音响起，“呼呼~~~~”夏侯禹没有说什么，而是一阵阵急促的呼吸，夏侯禹咬牙一口气终于跑到了山顶，一到山顶，夏侯禹便感到双腿软，累的难受，便要坐下。
“站着，不许坐下。”牛大力身形一闪，就到了夏侯禹的身前，淡淡看着夏侯禹，脸上表情闪过了一丝轻蔑，激发了夏侯禹骨子里那股傲气，硬是让自己站着不做下休息。牛大力接过早点，点了点头，“能一次性跑下来，你也能够感受到生理极限了，很好，从今天起，你就是我牛大力的的弟子。”牛大力的话意思很明显，如果夏侯禹跑不完，估计牛大力会直接离开，不再教导夏侯禹。夏侯禹只是看着牛大力，不是他不想说话，可是此刻他根本说不出话来，第一次跑的如此剧烈啊。“一切外功，皆是锻炼身体某个部位，让其坚逾钢铁，攻击力惊人，都属于攻击的方法。不管修炼什么外功，身体才是根本，才是基础。一个快如闪电、力举千斤的人修炼任何外功，肯定比一个痨病鬼要厉害得多。”牛大力侃侃而谈。夏侯禹此刻气也喘缓了，听得牛大力如此说，当即道：“大力叔，我明白了！”
牛大力脸上难得有了一丝笑容：“很好，明白就好。我教你的时间只有一年，这一年之内，我会从身体的各个方面训练你，力量、速度，柔韧性、爆发力、抗击打能力等等，让你的身体不断蜕变，至于攻击之法，我不会教你。我只会教你将身体训练到完美状态的方法，至于如何使用这个身体攻击人、杀人，你自己体悟吧。”“我的训练方法就是……极限训练法，刚才跑步的时候想必你感受到了生理极限的存在，不过那只是小儿科。当然，你可以放弃，你选择放弃，我也轻松了，我的那些虎卫可比你这个小胖子强多了。”牛大力看着夏侯禹冷漠说道。
夏侯禹眼中坚定。极限？夏侯禹却是感到自己喜欢上了那种超越极限的感觉，是的，喜欢。“大力叔，开始吧。”夏侯禹昂然看着牛大力，牛大力眉毛一掀，惊异于夏侯禹的心智之坚，脸上有了一丝满意的笑意。可是夏侯禹忽然苦着脸，眨巴着眼睛看着牛大力，可怜兮兮道，“大力叔啊，能不能让我休息一下啊，刚才跑的真的很累哦，先喝口水，”牛大力一怔，脸上表情凝固了，这时候牛大力的表情很精彩，可以用一个词来形容，那就是……哭笑不得。
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