头的时候，发现他一直在流眼泪，然后伸出了右手的食指，洛天宇发现他的食指肿了一大圈。
看了看他肿起的食指，又看了看旁边的石头。
“别告诉我你一直在怼这颗石头？”洛天宇指了指旁边的时候，有些哭笑不得的说道。
“别笑了，我手指都快断了……”婓尔斯痛苦的捂着右手食指说道。
“好了，海军六式不是一朝一夕能练成的，慢慢来吧。”洛天宇拍拍他的肩膀，安慰道。
“恩，你修炼的怎么样了？”婓尔斯问道。
“唉，还是要加强双腿的力量，我来这里看看你的进度怎么样，行了，你好好修炼吧，我也会去修炼了。”洛天宇向婓尔斯打个招呼，然后迎着重力走向距离山顶九百米处。
洛天宇粗略的计算了一下，0.36秒踏十步以上，那么一秒钟就需要踏28步以上……洛天宇突然觉得脑袋有些不够用……
没办法，只能加强训练，没有捷径可走。
现在洛天宇在900米处的死山上极限是蛙跳500次，高抬腿500次，单腿下蹲500次，箭步蹲500次，洛天宇将前世锻炼腿部爆发力的技巧都结合到了一起，将蛙跳，高抬腿，单腿下蹲，箭步蹲分为一组，一组500次，洛天宇规定自己在十分钟之内完成。而后每天做五组。这是洛天宇为了实现‘剃’，而为自己定制的训练方式。
做完这五组洛天宇又绕着死山跑了一圈，最后结束了自己的修炼。
修炼结束后，洛天宇已经完全累的跟死狗一样，瘫痪在地上，此时感觉双腿已经不是自己的了。婓尔斯迟迟不见洛天宇下山，于是上山来找到洛天宇，这才将洛天宇背回酒馆。婓尔斯嘴里还抱怨自己是个也是个病号，却还要背着你，但是现在洛天宇连说话的力气都没有了。
回到房间后，洛天宇强撑着疲惫的身体，用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩，然后又用两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推，在用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
这样是防止肌肉变紧变结实，让肌肉有弹性，让肌肉更加有柔韧性。
第二天洛天宇又向往常一样来到死山训练，而后又像死狗一样被婓尔斯背回酒馆。
在这种超强训练下，一周过去后，第一组终于能在10分钟之内完成，其他四组只能在12、15、20分钟内依次完成。
一个月过去后，前三组都能在十分钟之内完成，第四组能在12分钟内完成，最后一组则是
本章未完，请点击下一页继续阅读！